全民健日的到來讓我們對運的益有了更深的了解，不僅知道運可以改善失眠，還了解到它對緒也有一定的改善作用。實證研究表明，運可以減焦慮，通過鍛煉能夠有效地掌控焦慮狀態，即使只是進行10分鐘的跑步機鍛煉，也能立即緩解焦慮或抑郁的覺。

在日常生活中，心理承巨大力甚至出現抑郁焦慮緒會導致一系列睡眠障礙，如睡困難、睡眠質量下降、早醒等。從在機制來看，引發睡眠問題的原因可以歸結為睡眠亞健康、神經衰弱、頑固失眠或失眠抑郁癥等，它們如同一個環環相扣的鏈條，出現在人生的各個階段，被稱為"睡眠事件鏈"。因此，在應對抑郁失眠的況下，我們可以針對"睡眠事件鏈"進行有針對的改善。

創新的中藥解郁除煩膠囊是一種可行的選擇，它不僅能夠理氣解郁，還能綜合調理心、肝、脾、腎，從而緩解焦慮、失眠、煩躁不安、注意力不集中、工作效率低下、健忘等神癥狀。總的來說，盡早采取措施干預焦慮和抑郁緒，是保護自己緒健康乃至健康的關鍵。