中醫理論中有一句古訓：“外兼治”，這個原則同樣適用于理下長痘和痤瘡的問題。下長痘和痤瘡的形與多種因素有關，包括分泌失調、消化系統問題、緒力等。因此，要解決這個問題，我們必須綜合考慮外兩個方面。

首先，讓我們來看看部因素。據中醫觀點，下長痘和痤瘡通常與脾胃功能弱有關。脾胃是人消化和吸收營養的重要。如果脾胃功能不佳，營養將無法充分吸收，從而影響的新陳代謝。因此，首要任務是改善脾胃功能。在日常飲食中，我們可以多吃一些易于消化的食，如蔬菜、水果和糧。此外，適量運還可以增強脾胃功能，改善新陳代謝。

其次，我們需要從外部調理皮。中醫中有一句話做“致外生”，指的是部因素引發的問題通過皮表現出來。因此，當我們面對下長痘和痤瘡的問題時，我們也可以通過外部調理來改善皮狀況。首先要注意清潔，每天至洗臉兩次，使用溫和的洗面，并用溫水充分清潔皮。清潔后，可以適當使用一些有抗菌和消炎作用的藥膏進行局部涂抹，如黃連膏、皮炎平等。此外，還可以嘗試一些中藥煎劑的外用方法，如黃連梔子洗面水、板藍面等。

在中醫理論中，有許多古今名方可以幫助改善下長痘和痤瘡的問題。其中最著名的就是《傷寒雜病論》，這部中醫古籍收錄了大量的治療方法和方劑。例如，有一種名為“白首翁湯”的方劑據說可以祛除下長痘和痤瘡。此外，還有一種名為“桃膠枇杷糖水”的中藥湯劑，其中桃膠可以滋潤，枇杷糖可以清熱解毒，對改善下長痘和痤瘡有一定的效果。

綜上所述，解決下長痘和痤瘡問題需要綜合考慮外兩個方面。部調理脾胃功能，改善新陳代謝；外部調理皮，保持清潔，并使用有抗菌和消炎作用的藥膏。此外，還可以嘗試一些古今名方，如《傷寒雜病論》中的白首翁湯和桃膠枇杷糖水。相信通過綜合運用這些方法，我們能夠有效解決下長痘和痤瘡的問題。