其實，評價一個人的外貌麗絕不僅僅局限于五的長相。一個人的氣、神、皮、頭發、態，都是由而外散發出來的健康。要想擁有好氣、明亮的眼睛和盈的發量，需要靠我們自己堅持日常的養生。而要堅持養生，就需要備強大的自制能力和自律。

以下是我們應該知道的幾個滋養關鍵：

第一點是保持養。每次熬夜后，第二天我們臉上的會變得松弛，明顯顯老幾歲。但如果我們堅持一周早睡，相信自的氣和皮狀態都會有明顯的提升。

第二點是多喝熱水，加一些花茶。現在這個季節，我們可以喝一些金須花茶，它有滋潤肺、清虛火、潤祛痘的作用。另外，玫瑰花和茉莉花對于生來說也是不錯的選擇，可以嘗試不同的搭配。

第三點是要有規律的飲食，不隨便吃。特別強調一定要堅持吃早飯，并且在吃飯的時候細嚼慢咽，采用七分飽的原則。在飲食方面要選擇清淡、低油低鹽的食。如果饞了，可以選擇一些養生小零食，比如紅薯條、酸片等。

第四點是在吃完飯后站立10分鐘。很多人吃飽喝足后就會攤在椅子上不彈，這樣容易長小肚肚。我們可以選擇靠墻站立，有助于消化和改善駝背。

第五點是要堅持不吃寒涼的食。對于上了年紀的人來說，牛寒，喝了容易腹瀉。水果也是寒重，可以選擇蒸煮后再食用。水果茶也是不錯的選擇。

第六點是要控制重。可以每天早晚稱重，讓自己了解自己的重，并將其穩定在一個可控范圍。合理的重量不僅有益健康，也會讓人看起來更年輕。

第七點是每天梳頭。不僅僅是隨便用梳子簡單梳理一下，而是每天早晚用氣囊梳梳頭200下。這樣可以通暢頭皮的氣，幫助強健發，減發和頭皮屑。

第八點是每天泡腳。秋后可以安排每天泡腳，這樣可以讓全暖暖的，睡覺也更舒服。可以在泡腳水中加艾葉和花椒，也可以使用泡腳的材料包。

第九點是堅持肚子。在睡前花10分鐘的時間輕輕地肚子，可以幫助順暢排便。

第十點是要保持每天開開心心。我們要做緒的管理者，在任何時間和地點都要做事不急不躁，珍惜當下，每一天，才能活得圓滿。外在的麗只是短暫的，只有在的健康和氣質才能真正長久地吸引人。讓我們一起堅持養生和自律，為更好的自己吧！