2022年9月26日，星期一，分泌失調帶來了一系列問題，如緒易燃易炸、材走樣、不吃也變胖、腺增生等婦科問題，甚至還會導致失眠等困擾。雖然分泌是我們看不見不著的，但它卻無時無刻在調控著我們生理功能的運作。分泌過多或過都對健康不利，平衡是非常重要的。

影響我們分泌的有四大因素：生理因素、營養因素、緒因素和環境因素。生理因素包括傳和年齡，而營養因素則與飲食不均衡、挑食、偏食和重口味有關。緒因素方面，力大、卷、緒不穩定以及缺運都會對分泌產生影響。此外，環境因素如環境污染和二手煙也會對分泌造負面影響。

為了調節分泌，我們可以遵循以下指南：

1. 多吃綠、黃和黑食，如黑豆、南瓜和包菜，它們富含各種維生素和礦質，有助于平衡分泌。

2. 多攝含有蛋白質的食，如牛和魚，蛋白質是構組織的重要元素，有助于維持分泌的平衡。

3. 不要熬夜，堅持鍛煉，定期泡腳，這些都有助于緩解力、穩定緒，促進分泌的正常運作。

4. 控制糖分的攝，多喝水，吃快餐，保持健康的飲食習慣。

5. 適當補充雌激素，可以通過醫生的建議來選擇合適的補充劑，同時可以進行臍周按和四肢末梢推按，促進循環和分泌的平衡。

通過遵循以上指南，我們可以更好地調節分泌，從而改善外表的麗和健康。重獲自信，迎接更好的生活！