兒正于快速生長發育的階段，鈣是他們骨骼發育所需的重要營養素。因此，家長們都十分重視給孩子補鈣。為了確保孩子攝取足夠的鈣，他們經常會購買鈣片。那麼，兒應該選擇哪種鈣更好呢？以下是一些建議，供大家參考。
1、有機鈣：考慮到兒的消化能力尚未完全，建議優先選擇有機鈣，如鈣、海藻鈣、檸檬酸鈣等。有機鈣的吸收率相對較高，且對消化系統的負擔較小。
2、鈣：相對固鈣而言，鈣更容易被吸收。此外，固鈣需要直接吞咽，較大的鈣片可能會對孩子構困難，甚至有一定危險。而鈣有滴劑型和膠囊型，使用起來更為簡便和安全。
3、復合鈣：鈣的吸收和利用需要其他營養素的參與。維生素D有助于促進鈣的吸收，而維生素K2則有助于鈣更好地沉積在骨骼中。因此，選擇添加了維生素D3和K2的鈣，其吸收率和利用率會更高。
以上建議供大家參考，希能幫助家長們更好地選擇適合兒的鈣補充產品。#健康養生# 記得收藏哦！