脾臟在人中擔負著消化吸收食的重要任務，同時也負責向其他五臟六腑輸送營養。可以毫不夸張地說，脾臟是人能量的制造中心和運送樞紐。一旦脾臟在工作過程中出現問題，就會出現所謂的“罷工”，無法發揮其正常功能，孩子就容易出現各種疾病。在我的診療實踐中，經常會遇到家長反映說他們的孩子眼圈發紫發青，有眼袋，詢問可能是什麼問題。這些癥狀都是脾虛積食的典型表現。比如，舌頭上有白、厚、膩的舌苔，口中有異味，或者出現草莓舌；鼻梁上有青筋；黑眼圈，下眼瞼呈青或紫紅；大便有惡臭且形狀不正常，或者干結或者稀溏；睡眠不穩定，出現盜汗，頻繁翻；容易患上小病，如冒發燒等；食突然變差；生長發育不達標，長不高、長不胖。

針對這些問題，可以通過以下方法來調理脾胃：首先，多食用易消化和易吸收的食，食類，多攝蔬菜水果，以減輕腸胃負擔。其次，進行每日脊1-2次，每次8-10遍，這有助于調和脾胃、消化食。此外，要避免熬夜，因為脾胃在夜間也需要休息，因此要在晚上9點半之前睡。最后，多進行運，尤其是戶外活，有助于促進消化，改善脾胃功能。

如果孩子的脾虛問題持續時間較長，僅僅靠食療很難完全改善，可以系統地使用中醫方法來調理。#生長發育##脾胃#