急上呼吸道染，即上，俗稱“冒”，是學齡期兒最常見的疾病之一。上主要包括流行上和一般類型上，是指鼻部、鼻咽部和咽部的急染。據統計，90%以上的冒都是由病毒染引起的，常見的病毒有鼻病毒、呼吸道合胞病毒、流病毒、副流病毒等，數況下也可能由細菌、支原染引起。兒冒的發生次數與其質、營養狀況切相關。

由于兒的免疫系統發育不夠，抗病能力較差。當氣候劇烈變化、被增減不及時、洗澡涼、長時間暴在寒風中等況發生時，外邪就極易乘虛侵兒引發冒。因此，預防冒要從平時著手，適當鍛煉，增強質。當氣候變化時，要適當增減服，避免長時間暴在寒風中，同時不可將空調溫度調得過低或過高。

風寒冒是秋冬季節以及冬春替季節更容易發生的一種冒類型。風寒冒的一般癥狀包括發熱、怕風、怕冷，甚至出現寒戰、捂汗、頭痛、全酸痛、鼻塞、流清涕、咳嗽，痰較稀，呈白。患病的孩子通常沒有食，但大小便正常，舌苔薄白。

治療風寒冒可選擇有辛溫解表、發散風寒作用的中藥，例如蘇葉、荊芥、防風、前胡等；也可以選擇含有上述分的中藥，如小兒冒沖劑。如果鼻塞不通，并且沒有出汗，可以用一蔥白煎湯后加紅糖沖服。

在飲食方面，風寒冒期間的飲食療法有幾種選擇。一種是用帶皮的新鮮生姜3～5片，加適量紅糖煎湯一碗，讓孩子趁熱服下，以微微出汗為宜，不可出大汗，以免耗損孩子的正氣。另一種是用3蔥白（帶須）、5片生姜共搗爛。先煮糯米50克，當糯米快時，放已經搗爛的生姜和蔥白，再同煮片刻，趁熱吃下。還有一種是用25克蔥白和10克淡豆豉放鍋煎湯，加許紅糖，趁熱服下，微微出汗即可。

在患病期間，孩子應多吃一些溫食，如生姜、大蔥等；忌食生冷寒涼食，如冰鎮飲料、冰淇淋或冰箱存放的食等；還要避免食用寒和涼水果，如西瓜、梨、獼猴桃、香蕉等；此外，還應忌食酸的食，如食醋、泡菜以及山楂、酸棗、烏梅、酸柑等。

以上容參考自中醫治未病指導叢書《治未病培育稚的苗》，該書總主編為鄭玉玲，分冊主編為陳玉龍，由河南科學技出版社出版。這些建議由河南省健康中原服務保障中心提供。