大家好，我是營養調理師空谷阿亮，今天的主題是：兒咬指甲的原因和解決方法。人為什麼要咬指甲，拽服，薅頭發呢？現在進主題：我們的里有很多寶媽，今天要和大家聊一個常見的問題，在養育孩子的過程中常常會到的況，就是孩子總是不控制地咬指甲。咬指甲到底是什麼原因呢？我知道最普遍的一個說法就是缺鈣，嗯，有點關系，但也只是一部分原因。我們先不說小孩子，其實很多大人也有這種小作，咬指甲，咬，拉頭發，或者說各種其他的小作。你只要仔細回想一下這些作，你就會發現其實當時你的狀態一定是不放松，不好意思，擔憂，焦慮，甚至害怕的。很多生就是如此，對的，尤其是生，一旦張，不好意思起來就會從手邊抓點東西來轉移注意力，比如餐巾紙啊，筷子，甚至是自己的服，自己的手指。其實這些作都指向一個原因，就是張。再回想一下學生時代，很多人在考試的時候都會有這樣的小作，轉筆，咬指甲簡直不要太平常。這些小作的作用就是為了轉移注意力，分散張。對于孩子來說也是的，很多人覺得孩子是無憂無慮的生，可是忘了孩子可是最有想象力的時候，這也代表著他的知更富，思維更敏，當然也更容易張，很多你覺得正常的事，也許對他們會帶來不安。孩子一旦到不安，其實就會啟和大人一樣的模式，而咬指甲就是其中最為經典的作。缺鈣缺鎂的確是導致其不容易放松的一個點。而有些家長只會指責，甚至打罵孩子讓他不要咬指甲，不要咬指甲，只會適得其反，你越罵他越張，越張，就越要咬指甲，甚至一看到你就咬指甲。一個人到了一個陌生環境，面對難以理的況，談論自己陌生的話題，陌生的人，不經意間就會陷張緒，其實不論是孩子還是人，我們都一樣，這種來自于本能的作是在每個人上都會發生的。所以，不論是孩子，還是人，越是張，就越會用做小作的方法來分散自己的注意力，咬指甲只是他心，潛意識的一個表現，這份不安到底是你帶來的？還是環境帶來的？還是其他原因，必須要好好思考。那如何降低張呢？孩子比較簡單，只要有父母的背后支持，再加上充分均衡的營養補充，尤其是維生素B，鈣，鎂，蛋白質，他的質一上去，就能很好地學習，很好地自我理，這其中的關鍵是父母的支持和健康的。而年人則比較難改，因為很多行為習慣，思維習慣已經定型了，的長也相對定下來了，所以這就變了一個幾十年的錯誤的糾錯過程。首先第一點，做到自信，什麼自信？就是相信自己講的話，言必行，行必果，自己說的話一定要謹慎，不可吹大話，一旦說出就一定要做到，自己相信自己，站在人前就有了樣子。其次就是強壯的，強壯的能夠讓我們面對任何突發況的時候有底氣用力解決，要不打得過，要不跑的掉，都需要力，所以一定要好好吃營養早餐，好好鍛煉。當這兩個都做到了后，還有一個作就是深呼吸，當你意識到自己在張的時候，一定要試試看深呼吸這個作，條件允許還可以個懶腰，效果卓越！那今天的課程就到這兒好了，本次健康知識，暫時分到這里空谷阿亮每天會通過線上，開展健康知識普及課堂，歡迎學習，期間，會安排答疑解，希可以解除您的健康問題。很多人慕名而來，也許是通過“空谷阿亮”這四個字，在網上找到我，竟然十分興的說：全網查找“空谷阿亮”這四個字的結果，竟然全網都是您。非常激并且迫不及待的提出各自健康問題，空谷阿亮也非常高興可以為大家答疑解。只是健康問題，需要自己承擔健康第一責任人，自己主長期學習。我是空谷阿亮，一個能解決問題的營養師。