元宵節即將到來，這是一個家人團聚的時刻。在這個時候，據民間習俗，家家戶戶都會吃湯圓，寓意團團圓圓、幸福滿。然而，盡管湯圓味，但是不能多吃。因為湯圓主要由糯米制，黏膩不易消化，食用過度可能會引起腹脹、消化不良等況。

針對這一問題，杭州市上城區凱旋街道社區衛生服務中心中醫科科長徐辰杰醫生在為大家送上元宵節好祝福的同時，也分了一個助消化的推拿健康小妙招。如果你覺到胃脘飽脹，用手按胃部，覺有氣或有，可以按照以下步驟進行推拿：

首先是按腹部：將雙手手掌放在腹部，順時針和逆時針按，各進行30-50次，這樣可以促進胃腸蠕，緩解腹脹等問題。

其次是按脾俞和胃俞：脾俞和胃俞分別位于脾經和胃經的背俞，用拇指或中指指腹輕輕推按這些位，可起到健脾和胃的作用。

接著是按足三里：足三里是足明胃經的一個重要位，用手指或中指指腹輕輕按足三里，可起到調理脾胃、促進消化等功能。足三里位于小前外側，外膝眼直下3寸，距脛骨前緣一中指橫指。

最后是拍扣背部：雙手握空拳，從上到下輕輕拍打背部，以促進消化和吸收。

在進行推拿時，需要注意力度適中，以到舒適為宜。推拿前可以進行適當的熱運，如展和扭腰部等。在推拿過程中，也可以播放一些輕的音樂來放松心。但需要注意的是，推拿只是一種輔助治療方法，不能替代專業醫療建議，若到不適，請及時就診。祝大家元宵節快樂！