在現如今注重優生優育的社會，越來越多的夫妻開始重視備孕的重要。備孕期間充滿了期待和焦慮，夫妻倆每天都期待著好消息的到來。一般來說，備孕需要3到6個月的時間，也就是說，如果夫妻雙方健康，備孕方法得當，通常在六個月就可以功懷孕。然而，一些夫妻由于心急或其他原因，備孕過程變得艱難。那麼，有哪些方法可以讓備孕過程更順利呢？
晶晶今年26歲，已經結婚一年，期待著組建幸福的三口之家。和丈夫決定開始備孕，但并沒有很快聽到好消息。三個月后，晶晶的肚子仍然沒有靜，這讓有些著急。在網上看到有人說同房后平躺可以增加備孕功的幾率，于是急不可耐地嘗試了這個方法。然而，經過半個月的嘗試，晶晶發現這種方法似乎并不奏效。后來，又看到有人說同房后倒立五分鐘可以幫助懷孕。晶晶向瑜伽老師請教倒立的技巧，雖然驗到了倒立的辛苦，但仍然沒有收到好消息。嘆道：“雖然網上說平躺和倒立有助于備孕，但經過我的嘗試，我覺得這兩種方法都不可靠。雖然家里的長輩還沒有催促，但我還是忍不住著急。”無奈之下，晶晶決定與丈夫一起去醫院，希得到醫生的專業指導。醫生安說：“你們夫妻還很年輕，懷孕并不難。但如果你們太心急或者心理力過大，備孕效果可能會到影響。”醫生最后提醒晶晶：“保持良好的心態，比聽信網上的謠言更靠譜。”
事實上，網上有關同房后倒立平躺有助于備孕的說法并不準確。人們認為，同房后平躺或平躺在床上相比站立等其他姿勢，可以使子在停留更久，從而增加備孕功的幾率。然而，在每次同房后，會有數百個子停留在，即使沒有平躺，這并不會影響備孕。同時，子會以非常快的速度游向宮頸，在大約15分鐘就能到達輸卵管。可以看出，同房后長時間平躺對備孕并沒有太大的影響。還有人認為倒立可以幫助子到重力影響，更快地到達目的地。然而，事實上，子的前進不是靠重力，因為生道的大多于水平位置，即使態倒立也不會影響這種水平位置。因此，同房后倒立并不能增加備孕功的幾率。
為什麼備孕這麼困難？了解原因至關重要。在備孕期間，夫妻倆必須保持樂觀的心態和穩定的緒。通常況下，健康的夫妻一年就能懷孕。如果備孕超過一年，夫妻倆才有必要進行不孕不育方面的檢查。備孕期間過大的力或緒不穩定會對備孕功率產生一定的影響。影響備孕功率的原因很復雜，如夫妻的年齡因素。現在有很多夫妻主張晚婚晚育，這可能導致他們錯過最佳生育年齡。當卵巢功能下降或子質量不佳時，孕幾率會相應下降。夫妻的狀況過胖或過瘦也會導致備孕時間相對較長。這主要是因為過胖或過瘦會影響子和卵子的質量。例如，重過胖的容易出現分泌異常，重過瘦的則容易出現營養不良，從而降低卵子質量。不健康的生活習慣也會對夫妻的生育能力產生不利影響。例如吸煙、酗酒和不規律的飲食習慣會導致激素分泌紊，從而降低子和卵子的質量和活力。想要備孕功，比倒立平躺更可靠的方法有以下三種：
1.在排卵期前后同房：相關數據表明，95%以上的孕功都發生在排卵前三天、排卵當天以及排卵后一天。因此，準確掌握排卵期時間對備孕功有幫助。對于經期規律的，一般排卵期在下一次經期前11到14天左右。可以據相關時間日期安排同房。對于經期不規律的，可以通過排卵試紙來判斷排卵期。
2.戒掉不良生活習慣：對于作息不規律或有吸煙、酗酒等不良習慣的夫妻，戒掉這些習慣是提高備孕功率最有效的方法。在備孕期間，保持健康的生活習慣有助于減胎兒畸形，更有利于優生優育。
3.保持營養均衡，適當運：均衡的營養攝有助于改善夫妻的狀況，也為功孕提供了良好的環境。可以在備孕前三個月每天口服適量的葉酸片，同時夫妻倆保持適當的運，有助于改善子和卵子的質量。
總之，在決定備孕之前，夫妻倆可以先到醫院進行相關檢查，這將有助于制定科學的備孕計劃。聽從醫生的專業指導意見，更有助于夫妻倆走彎路。