備孕是一個讓人期待又焦急的過程，很多人都花費了大量的時間、力和金錢去尋找方法，包括求醫問診、吃藥打針等等。老秦作為一個醫生，知道大家對備孕有著很多疑問，所以今天給大家分一些快速備孕的小技巧。

首先，每周要保持2-3次規律的生活。正常男每天都會產生千上萬的子，所以保持頻繁的生活能夠提高孕的幾率。同時，男的子生周期大約為90天，所以男在備孕前要提前3個月戒煙戒酒，以提高子的質量。

其次，學會準確計算自己的排卵期。排卵期是孕功的關鍵時期，所以了解自己的排卵周期能夠增加懷孕的機會。

第三，為了降低孩子神經管缺陷的風險，夫妻雙方在備孕前3個月可以開始補充葉酸，并堅持到懷孕后的前3個月。

如果夫妻在備孕過程中仍然沒有懷孕，不要灰心。可以嘗試換種方式，放松心，順其自然。力和焦慮可能會影響懷孕的幾率，所以放松心態可能會更容易功孕。

總結來說，備孕是一個需要耐心和技巧的過程。通過保持規律的生活，戒煙戒酒，了解自己的排卵周期以及補充葉酸等方法，可以增加懷孕的機會。如果一直沒有懷孕，不要氣餒，放松心態，或許會有意想不到的驚喜等待著你。