備孕期間的姐妹們，除了要注意飲食外，還應該搭配一定的運量，這樣可以提高孕的“命中率”！在炎炎夏日，游泳不僅是一項消暑的清涼活，還非常適合備孕姐妹們去鍛煉。事實上，在備孕期間經常游泳有很多好，不僅可以塑型，還可以提高孕率。

首先，游泳可以提高我們的代謝。游泳是一種調全最多的運。當我們游泳時，可以有效地促進循環，加速新陳代謝。提高的代謝率意味著能夠更好地消化和吸收所需的營養質，有助于準媽媽吸收備孕所需的營養質，提高子和卵子的質量，增加生育能力，增加孕機會。

其次，游泳可以有效地減輕力和焦慮。備孕對于大多數家庭來說是一項重要的任務，可能會給夫妻雙方帶來一定的力和焦慮。尤其是對于那些已經嘗試了很長時間都沒有功懷孕的夫妻來說，力倍增。適當的游泳可以幫助他們釋放力，放松心。在水中游泳可以減輕的重力，讓人到輕松愉悅。同時，游泳也是一種有氧運，能夠促使釋放啡肽等多種快樂荷爾蒙，提高幸福。因此，通過游泳可以緩解備孕帶來的焦慮和張緒，給夫妻雙方帶來寬和放松。

此外，游泳有助于控制重。在備孕期間保持適當的重非常重要，因為重過重或過輕都可能對生育能力產生負面影響。而游泳是一項低沖擊的運，無論是對于減輕重還是控制重都非常有效。通過游泳，我們可以燃燒卡路里，增強和塑造材，從而保持健康的重。

另外，游泳還有助于改善睡眠質量。備孕期間，良好的睡眠對于調節和子卵子的生至關重要。而游泳可以幫助放松，促進深度睡眠，提高睡眠質量。充足的睡眠有助于調節荷爾蒙平衡、增強免疫力以及提高生育能力。

最后，游泳有助于調節分泌。分泌失調是造不孕的一個重要原因。而游泳是一項有氧運，可以促進循環，改善分泌系統的功能。適當游泳可以提高淋循環，幫助排除毒素，穩定分泌水平。通過游泳的有益調節，夫妻雙方可以提高激素水平的平衡，增加孕機會。

看完這些好，是不是覺得游泳竟然對備孕還有這麼多好呀？那就趕行起來吧，不要再懶啦，寶寶還在等著媽媽的迎接呢！