備孕夫妻應該注重健康飲食，遠離不良習慣，以提高備孕功的機會。立秋后，夫妻可以選擇堅持吃6種蔬菜和6種水果。這些包括蝦仁、番茄、木耳、海帶、菠菜和黑豆，以及桂圓、櫻桃、火龍果、圣果、青棗和無花果。這些食都富含營養，對促進健康和提高生育能力有益。

另一方面，夫妻應該盡量吃七種“攔路虎”，這些包括葵花籽（男）、棉籽油（男）、烤牛、羊（每月吃一次）、酒（男都忌喝）、大蒜（每周不超過兩顆）、咖啡（每兩周喝一杯）和胡蘿卜（）。此外，腌菜和腌對懷孕也不利，所以應該避免食用。

為了解決男活力減弱等問題，男可以多吃丁雙寶，數量適量且質量高。這有助于提高存活率，增加子運能力。可以補充雨生紅球、麥芽、南瓜籽等營養，對卵泡的健康發育至關重要。同時，這些營養也有助于調養卵巢，促進卵子的正常排出，改善多囊不排卵和大齡備孕問題。

此外，夫妻還應該養10個易孕的好習慣。首先，保持健康飲食，遠離外賣。其次，避免長時間久坐、騎車和穿。保持良好的心，不要過分張焦慮也很重要。多喝水和魚湯有助于改善睡眠質量。可以嘗試煮五紅湯，使用紅棗、花生、紅糖、紅豆和枸杞，這有助于暖宮驅寒。每天堅持散步半小時，每天喝1500-2000毫升水，除經期外每天睡前泡腳30分鐘。此外，不熬夜，早睡早起，遠離煙酒也是重要的習慣。

通過堅持這些健康飲食和生活習慣，備孕夫妻可以提高備孕功的機會，改善健康，并為將來的寶寶打下良好的基礎。