健忘癥的發病原因及預防方法
你是否曾經為了找鑰匙而把家里翻了個底朝天，結果發現它卻在自己手里？你是否在走出家門時突然想起煤氣沒關？你是否到銀行取錢時卻發現碼記不起來了？如果經常出現這些況，那麼你可能患上了健忘癥。
健忘癥，醫學上稱為暫時記憶障礙，是指大腦思考能力（檢索能力）暫時出現障礙的一種癥狀。它與癡呆癥區別明顯，癡呆癥是整個記憶力出現嚴重損傷所致。健忘癥的癥狀隨著時間的發展會自然消失。
健忘癥的發病原因是多樣的，其中最主要的原因是年齡。近年來，健忘癥的發病率呈現低齡化趨勢，但相對年輕人而言，四十歲以上的中老年更容易患上健忘癥。人的最佳記憶力出現在二十歲前后，然后腦的機能開始漸漸衰退，二十五歲前后記憶力開始下降，年齡越大記憶力越低。因此，二十多歲和三十多歲的人被健忘癥困擾也是有可能的。
除了年齡因素外，力和張也是導致健忘癥的外部原因。持續的力和張會使腦細胞產生疲勞，進而使健忘癥惡化。過度吸煙、飲酒以及缺乏維生素等因素也會引起暫時記憶力惡化。近年來，專家還開始注意到心理因素對健忘癥的形有不容忽視的影響。許多就診的健忘癥患者都有抑郁癥狀。一旦人陷抑郁癥，就會只關注抑郁本而對周圍的人和事漠不關心，大腦的活力降低，從而發健忘癥。
從中醫角度來看，健忘癥是由于氣不能均勻釋放所致，即所謂的上氣不足。由于到腦部的氣不足，腦的量減導致記憶力減退。有孕育經歷的更容易有此驗。據統計，健忘癥患者中占了60%，而家庭主婦中有80%以上有健忘癥的經歷。
如何判斷自己是否患上了健忘癥呢？下面是一些問題可以幫助你對自己的健忘程度進行初步判斷：
1. 經常忘記電話號碼或人的姓名。
2. 有時已經發生的事，短時間卻無法回憶起細節。
3. 幾天前聽到的話都忘了。
4. 很久以前曾經能練進行的工作，現在重新學習起來有困難。
5. 對于日常生活的變化一時難以適應。
6. 經常忘記重要的事，如配偶的生日或結婚紀念日。
7. 對同一個人經常重復相同的話。
8. 不管做過什麼事都忘記了。
9. 經常忘記約會。
10. 說話時突然忘記自己要說的話。
11. 忘記吃藥的時間。
12. 購時總是掉一兩件東西沒有買。
13. 忘記關煤氣而把飯菜燒焦。
14. 反復提問同一個問題。
15. 記不清某件事是否做過，如鎖門或關電源。
16. 忘記帶走或帶來的東西。
17. 說話時突然不知如何表達。
18. 忘記把東西放在哪里。
19. 曾經去過的地方再次去卻找不到路。
20. 在常常放置品的地方找不到，卻在意想不到的地方找到了。
據以上問題的回答，可以初步判斷自己的健忘程度：
1. 符合0-5個問題：正常。偶爾有些瑣事想不起來，這只是極輕微的記憶力減退，沒必要過分擔心。
2. 符合6-14個問題：輕微的健忘癥。許多人都于這個階段，不必過于擔心，但要注意調整生活習慣，戒除煙酒，補充維生素。
3. 符合15-20個問題：嚴重的健忘癥。應該尋求專家的幫助，尋找適當的治療方法。
雖然沒有特效藥可以治療健忘癥，但是可以通過尋找發病原因，采取預防措施來減緩癥狀的發展。以下是一些預防健忘癥的方法：
1. 勤于用腦。勤的工作和學習可以保持記憶力的良好狀態。對新事要保持濃厚的興趣，敢于挑戰自己。中老年人可以經常看新聞、電視、電影，聽音樂，特別是下棋，這些活可以使大腦保持活躍，減緩衰老。適當地有意識地記一些東西，如喜歡的歌詞，寫日記等，對記憶力也有幫助。
2. 保持良好的緒。良好的緒有利于神經系統與各、系統的協調統一，使機的生理代謝于最佳狀態，從而增強大腦細胞的活力，對提高記憶力有益。
3. 經常參加育鍛煉。育運可以調節和改善大腦的興與抑制過程，促進腦細胞代謝，使大腦功能得到充分發揮，延緩大腦老化。
4. 養良好的生活習慣。大腦中存在著管理時間的神經中樞，即生鐘，工作、學習、活、娛樂以及飲食要有規律，避免生鐘的紊和失調。尤其要保證充足的睡眠時間和質量，睡眠可以使腦細胞得到充分補充和休息。在飲食方面，甜食和咸食是導致記憶力下降的元兇，而多吃蔬菜水果、維生素和礦質可以提高記憶力。銀杏葉提取可以提高大腦活力和注意力，對記憶力也有一定幫助。如果需要集中注意力和提高記憶力，可以在事前喝一杯咖啡，咖啡可以在短時間使大腦興。
5. 探索適合自己的記憶方法。可以把需要記住的事寫在筆記本上或便條上，外出購或出差時列一個單子，將必須理的事寫在日歷上等，這些都是一些可取的記憶方法。另外，聯想和歸類也是一些良好的記憶習慣。
總之，健忘癥雖然不是可怕的疾病，但因為健忘而造的憂郁、不安或自信心降低卻可能帶來更大的危害。我們應該正確對待健忘癥，積極調整自己的生活方式，不讓它影響我們的工作和生活。