首先，讓我來分一個病例。前幾天，有一個小男孩因為食用過多的蛋、冷飲、牛和燒，導致大便不通，同時上出現了蕁麻疹，瘙難耐。中醫認為，瘙是由于表疏泄不暢引起的，而便則是由于腸道垃圾過多，疏泄不暢所致。這兩個看似無關的癥狀實際上是有關聯的。穿現象看本質，這個孩子過度食用生冷和熱較重的食導致脾胃的運化不良，從而引起了大腸不通，而大腸不通又導致了皮蕁麻疹的出現。也就是說，脾胃功能失調導致了腸道功能失調，進而也會影響人表面的皮功能。這正是中醫所講的肺與大腸相表里的道理。因此，治療的方向就是疏通脾胃，同時清除表垃圾及大腸的垃圾。通過使用保和丸及承氣湯加減，不僅大便通暢了，上的瘙也得到了緩解。由此病例可以看出，大便通暢對于健康是非常重要的。
很多人都知道，人生三大幸事就是吃得下、排得出、睡得香。這三件看似簡單的事與我們的和心理健康狀態息息相關，無論哪一件出現問題都會給我們的健康帶來患。古代養生專家對如何保持大便通暢都非常重視。漢代王充在《論衡》中指出：得長生，腸中常清；得不死，腸中無滓。大意是說，如果想更加健康長壽，就要正常排便，及時清理腸中的殘渣、廢，否則就會擾生理機能，產生或發疾病。有些人，有便意時，因為事繁忙或其他原因，忍便不排，不僅不利于清空腸道垃圾，同時也會對腸健康造損害。因此，大便，小便都不可忍，不能憋！大便一定要保持通暢，特別是中風、高、高脂、高糖、高尿酸等患者，由于明不降，代謝出來的濁毒長期堆滯于，即是大病之源。
在平時的養生中，一定要保證大便通暢。每天至排便一次，且不要過。要吃生冷及辛辣刺激的食，經常食用一些含油脂的食，如花生、核桃仁、瓜子、芝麻等，能夠通利大便。此外，白蘿卜也有通腑利便的作用。便者可以常按腹部，有利于排便。同時，便需要早期治療，可以找有經驗的中醫辨證服中藥或針灸，都有良效。大便一定要保持通暢，尤其是心臟病及神病患者。我的臨床會是，對于心臟病和神病患者，問診時一定要問其大便。大便若結不暢，即使辨證用方準確，也難以快速見效。因為大便不暢，則濁毒不降，上攻神明則為神病；上擾于心則心難安。要保持大便通暢，是健康養生的重要一環。