隨著近幾年人口普查結果的公布，我國的人均壽命有所提升。然而，由于飲食、作息等生活習慣的影響，不同個之間的壽命仍存在巨大差異。據《人民日報》2018年9月27日刊登的研究結果顯示，有六個健康的生活習慣對長壽起著重要的影響，而且每天堅持的越多，長壽的可能就越大。以下是決定壽命的六個行為，運排在最后，喝水排在第三位，而第一位的很多人做不到。

第六位：運（多做家務）

相比于單純的散步或劇烈運，做家務更適合中老年人。在做家務的過程中，不僅可以鍛煉，還能讓大腦的統籌規劃能力得到一定的鍛煉。但需要注意的是，盡量避免多次、重復的彎腰作。

第五位：常曬太

對于中老年人來說，適當曬太能促進維生素D的合，增加對鈣元素的吸收，同時有利于舒緩心，排出中的郁氣。

第四位：多與他人聊天

聊天看似簡單，但其實蘊含著大學問。中老年人在與他人談時，可以鍛煉腦部神經和語言能力，降低老年癡呆的發生可能。

第三位：多喝熱水

在我國，多喝熱水已為一種文化現象。對于中老年人而言，適量飲用溫開水可以溫暖腸胃，消除寒氣，并為細胞補充水分。大量飲用白開水還有助于排出中的雜質和廢，減輕負擔。

第二位：以堅果作為零食

中老年人不像年輕人那樣吃零食，但有時候會到。此時，適量食用堅果可以讓人到飽腹，而且其中的抗氧化劑、纖維和不飽和脂肪酸對心臟也有益。

第一位：每天補充蛋白質

補充蛋白質看似容易，但很多人做不到。蛋白質是人所需的三大基本營養素之一，主要提供能量。然而，每天吃會烹飪麻煩，過量食用蛋會擔心膽固醇超標，而牛中的蛋白質很難滿足年人的需求。歲月優駝則很好地解決了這個問題。歲月優駝利用新疆伊犁河谷地的優質雙峰駝的駝初作為原料，其蛋白質含量高達18g/100g，遠高于常見牛的蛋白質含量。歲月優駝還添加了益生菌，更易吸收和消化。富的營養分如鈣元素、維生素D、牛磺酸和葉酸等，使歲月優駝能夠為人提供全方位的持久呵護。而且，歲月優駝的食用方法也非常方便，只需用45℃左右的溫開水沖泡、攪拌，即可到原原味的駝。早晚喝上一杯，充足的蛋白質和多種營養質將為我們的提供更好的保護。