并不需要過于強壯，只要健康就足夠了。格并非壯碩，只要保持健康即可。保護自己的，護自己的健康。健康源于自律，戒掉煙和酒，拋開世間的憂愁和煩惱。金錢是好東西，但生命不能以金錢來換，工作勞累時也不能拼命，喝酒后更不能開車。健康需要自律，不良的生活習慣會耗盡你的。讀完本文后，請牢記以下三點。否則，損之后悔無及。
俗語說：“早茶晚酒黎明，害己傷是三災。”這句話顛覆了人們的認知，告誡后人應該拋棄這些陋習。現在，我將解釋這些陋習為何應該避免。
首先，談談早茶。茶是起源于中國的，早在《神農百草經》中就有記載：神農嘗百草，日遇七十二毒，得荼而解之。這里的“荼”就是茶的早期名稱。最初，茶被用作中醫的藥材，用于治療疾病。早期，只有宦或富貴人家才飲茶。直到唐朝時期，陸羽的《茶經》的倡導使得飲茶文化開始流行起來。飲茶文化在中國擁有三千多年的悠久歷史，已經深固地融了中國人的生活中，為不可或缺的一部分。喝茶可以提神、提高免疫力、潤肺化痰等多種好。盡管飲茶有很多好，但并不適合所有人。例如，綠茶屬于“生茶”，不經發酵，湯翠綠，清澈明，讓人有喝上一杯香茗的沖。然而，綠茶并不適合胃部不適的人。經常飲用綠茶會加重胃病癥狀。相反，紅茶有一定的養胃作用。我們應據自況選擇適合自己的茶。飲茶還要注意時間，不要因錯誤的飲茶習慣給健康帶來嚴重影響。正如“早茶夜酒黎明”所提到的“早茶”，選擇了錯誤的時間來飲茶。正確的飲茶習慣是適量飲茶，確實有益于健康。如果在清晨起床后泡上一杯熱茶，清晨飲茶帶來的清爽覺，顯然弊大于利。為什麼這樣說呢？首先，早晨起床時，胃是空的，我們晚上吃的食經過一夜的消化已經消耗殆盡。選擇這個時間來喝茶會刺激消化道和胃粘，導致反酸、惡心、燒心和反胃等癥狀。其次，茶葉中含有茶堿，它能中和掉一部分胃酸，影響我們清晨進食后胃的消化功能。在早起就飲茶會導致消化功能紊，對健康產生影響。同時，空腹時飲茶，茶堿會被人迅速吸收，參與循環。雖然會到神清氣爽，但也有可能導致神經過度而引起頭痛。
其次，談談夜酒。如今，由于白天要忙于工作、賺錢，白天的飲食只是簡單應付幾口工作餐。到了晚上，就是食的最佳時刻。家人圍坐在一起，做上幾道味的家常菜，小酌幾杯，覺生活滿、幸福。或者年輕人召集幾個好友，開幾瓶啤酒，燒烤串串，舒服又愜意。盡管一些人認為晚上喝酒有助于睡眠，但晚上喝酒對同樣不利。酒會刺激腸胃功能，有可能引起胃潰瘍、慢胃炎等胃病。特別是晚上，人在睡眠時，活減慢，胃腸消化吸收的量減，胃腸消化功能減弱。如果攝過量的酒，胃無法正常吸收，久而久之，會嚴重影響胃腸。這會減弱胃腸的消化吸收能力。有人認為晚上喝點小酒會睡得更香，有助于睡眠。實際上不然。人在睡眠時，腦細胞的活躍速度減慢。而酒刺激大腦皮層的細胞，促使細胞活躍增強。酒后的初期可能會覺昏昏睡，但幾個小時后會覺迷迷糊糊，似睡非睡似醒非醒。明明覺疲勞，但大腦卻無法控制自己的思緒。整個晚上都在前半夜睡覺，后半夜無法進深度睡眠。清晨醒來時會到頭痛裂。睡眠是恢復的最佳良藥，如果晚上無法進深度睡眠，長時間下去，必然到影響。此外，肝臟是理酒的重要，一天的工作后也需要充分休息。然而，由于酒的存在，肝臟不得不加班加點地工作。長期以往，會增加肝臟的負擔。
最后，談談黎明，也就是中醫所說的“五更”。凌晨三點到五點之間是氣恢復的最佳時機。中醫認為，人從晚上十一點開始，氣開始上升。唾中含有氣，有助于恢復腎氣。經過一夜的睡眠，到了黎明時分，人們覺元氣恢復，也有躁的覺。面對伴，有一種親熱的沖。經歷一番激后，疲憊，一晚上積攢的消耗七七八八。因此，有“黎明同床，癱倒一床”的說法。白天人們還要面對一天的勞累，沒有充分的力是不行的。如果你在黎明時消耗了力，白天就相當于疲勞工作。以這樣的狀態面對繁忙的工作，就會亮起紅燈。
總之，早茶夜酒黎明是人們一天中的三種不正確的生活習慣，任何一種都對健康沒有益。不要為了一時的快樂給帶來永久的傷害。我們應該保持健康自律，遠離這些傷害。