勤儉節約和量力而行一直是我們民族的傳統德，同時也是良好家風的重要現。然而，在對待健康的問題上，再“慷慨”都是必要的。數十年前，由于質和經濟條件的匱乏，很多老一輩人都養了能省則省的習慣，但在今時今日，這種樸素的或許應該得到一些改變。為了自己和家人的強壯以及飲食均衡，這4類食的預算額，請您不必再省，因為健康才是第一位的無價之寶。

1.制品

鮮、酸還有片，都是很好的全年齡段食，在這上面的花費可不能省。市面上有很多廉價，但其保存條件還有營養價值卻不值得選購。制品對人的功能則是富而有益的，其富含的鈣質、蛋白質、維生素族群以及多種微量元素，對格強健和消化吸收都有好。年人群多喝有助于生長發育，中年人保持飲習慣可以改善神狀態，老年朋友則可以通過飲用制品來維持骨骼強健、延緩衰老，家中記得常備。

2.糧類產品

同等質量的糧和全麥制品，往往會比加工的主食類更貴一些，但糧或許正是現代人所缺的食種類。平時不妨多買些糧作主食，或許可以改善胃部功能健康。

3.蔬菜水果

在選購蔬菜水果時，請盡量挑選新鮮的、無公害的綠產品。蔬果中有大量的維生素和膳食纖維，對機的正常運作和消化通暢都有一定好，每日應保持1斤以上的果蔬攝量為宜。

4.堅果

堅果同樣是不能省去的開銷之一，堅果中富的優質脂質，能夠彌補低油膳食中不飽和脂肪酸和高度脂蛋白的攝不足問題，對活力穩定有好。并且，堅果中還含有大量的礦質及微量元素，能夠更好地維持激素分泌穩定以及神經功能正常，是不可或缺的食種類。

因此，在預算上不必在這4類食上省錢，因為這是對自己和家人健康的投資，是最寶貴的財富。【本文由“本草世界”新獨家原創出品。作者棉花，未經授權，請勿轉載、復制】