重是一個備關注的話題。無論是從健康還是觀的角度來看，我們都需要明確重的含義。重是指人骨骼、、脂肪、水分等質的質量，它反映了人的組和度，也是人生理和健康狀況的一個重要指標。重的變化是由多種因素引起的，不僅飲食和運的影響，還與代謝、荷爾蒙、睡眠等因素切相關。因此，單純以重的高低來判斷健康狀況并不完全準確。
我們需要明確重與型的關系。相同的重可能會呈現出不同的型，因為不同的和脂肪比例會給人以不同的視覺效果。因此，不能僅僅依靠重來判斷一個人的型和健康狀況。
盡管重是人們關注的焦點，但我們需要強調健康的重要。健康才是我們最應該追求的目標。合理的飲食、適度的運和良好的作息習慣是保持健康的關鍵。
對于過了50歲后材容易發福的原因，有幾個因素需要考慮。首先是飲食不節制，攝高糖和高脂肪的食過多，并且習慣將沒有吃完的食吃完，這容易導致中年脂肪堆積，進而出現發胖現象。其次是缺乏運，由于工作和家庭的責任，往往忽視了運，導致熱量消耗降低，容易形脂肪堆積，進而導致發胖。此外，激素分泌不足或卵巢功能衰退也是導致在中年期發胖的原因之一。在更年期后，的激素水平可能紊或卵巢功能衰退，雌激素分泌不足會導致脂肪細胞大、增生和堆積，從而引起胖。此外，代謝功能紊也會導致中年發胖。隨著更年期的到來，的基礎代謝能力降低，代謝功能紊，導致脂肪和糖類質在儲存，從而引起胖。
對于過了50歲后，重多斤才合適的問題，我們可以借助標準重和BMI來判斷。據世界衛生組織推薦的標準重計算方法，的標準重為(高cm-70)×60%。標準重正負10%范圍為正常重，正負10%~20%為重過重或過輕，正負20%以上為胖或重不足。另外，BMI也是一種常用的判斷重是否合適的方法，計算方法為重（斤）除以高（米）的平方。BMI在18.5-24.9之間為正常，小于18.5為偏瘦，大于24.9為偏胖。
對于50歲以后如何保持材的問題，有幾個建議。首先是合理飲食，油鹽糖，飲食清淡，注意營養搭配，多吃含蛋白質和膳食纖維的食，多吃五谷雜糧和蔬菜水果，主食要細搭配，每餐只吃七分飽。其次是保持足夠的運量，運可以避免過度胖對的影響，控制重需要有足夠的運量。此外，50歲左右的要注意控制飲食，過度節制飲食或長時間吃素或不吃晚餐都會導致過度瘦弱，營養缺乏，抵抗力變弱。因此，不可取的做法是不吃早餐或過度節制飲食。
總之，重管理和保持材需要綜合考慮多個因素。健康才是最重要的目標，通過合理的飲食、適度的運和良好的作息習慣來維持健康的重和材。