35歲開始，我養了一系列健康的生活習慣。首先，我每天都喝枸杞泡水，這對非常有益。類攝非常，只是偶爾中午吃一點，而晚餐堅決不吃。我還養了在兩餐之間吃水果的習慣，這樣能夠補充維生素。晚上炒菜的量很，沒有剩余的隔夜菜。
我每天早上都準時起床，已經養了自然醒的習慣，很需要用鬧鐘。我和家人分開住，雖然不遠，但可以互相照應，這樣家庭矛盾也了很多。夫妻相時，我經常夸獎我的伴，夸多了他也不會計較，一年下來我們幾乎沒有爭吵。
為了保持開胃，我早上不吃腌制菜，晚上則不吃豆腐。另外，我不久坐，每隔一個小時就會站起來活一下。婚后，我與異保持適當的距離，避免與思想不單純的人接，這樣才能最大程度地保護自己。
家庭和工作之間我保持了良好的分隔，不把工作帶回家，也不在工作中討論家庭事務。每天晚上10點前是我睡覺的時間，我堅持健，每天早晨圍著村子轉幾圈。早上起床后，我會打開窗戶，上廁所，喝一杯溫開水，這樣能夠提神。
我從不說別人的壞話，這樣可以減負能量。我也避免吃冷凍食品、拼盤水果以及油膩的類，因為它們對健康有害。即使沒有，我也會喝水，因為需要水分。盡量避免吃重口味的食，特別是外面的飯菜，雖然好吃但對健康不利。
我出門總是帶著保溫杯，即使在夏天也不喝冷水，只喝溫開水。晚上睡覺前，我不喝水，因為常常被尿憋醒，對不好。我盡量吃臟和鹵菜，以清淡的食為主。有時我會買一些豬紅，因為它們對清肺有益。
晚上我盡量吃飽，但不吃夜宵和零食。夫妻生活是必要的，但我不貪多，一周只有1到2次，這樣我能保持更好的神狀態。錢固然重要，但我不會一直加班，因為擔心垮掉，最終買單的是自己。
我經常稱重，既不讓自己太胖也不讓自己太瘦。我不多喝茶，也不嚼檳榔或喝咖啡，因為它們對健康不利。晚上有時間，我經常泡腳，每次泡半小時以上，這既能解乏又有助于睡眠。如果上班離家不遠，我會選擇步行而不是騎車，這樣能使我更加神。
我從不錯過社區的免費檢，因為我對自己的負責。我每天都吃一個水煮蛋和一杯牛，這樣我的就不會覺得弱，尤其在爬山時能明顯到。我炒菜時盡量放調料、放油和放鹽，以清淡為主。每天吃一些水果，補充維生素，這樣可以預防痔瘡和便的發生。
我說話盡量溫和，遇事也盡量保持溫和的態度，這樣能避免自己緒過于激。我每天保證充足的睡眠，當力跟不上時，中午會小憩片刻。我每天都看書，即使只看兩頁，也能不斷提高自己的認知。這樣很多疑和煩惱也能得到解決。
我不喝濃茶，不嚼檳榔，也不喝咖啡。飯后我習慣地走一走，而不是馬上躺下或趴在那里睡覺。我喜歡聽戲，接大自然，看綠的東西，研究小，這些都讓我到愉快。這些健康的生活習慣讓我更健康更神。