保持健康的生活方式可以預防和治療各種疾病，提高免疫力，延緩衰老，增強記憶力，改善緒，為生活帶來更多樂趣。下面我將分六個小竅門。

1. 多喝水是生命之源，人每天至需要喝八杯水，這是最基本的水分需求。喝水不僅可以促進循環，還可以減結石的發生。

2. 保持營養均衡很重要。飲食習慣不能偏食，需要攝各種營養。類、豆類、蛋和蔬菜要注意搭配食用，不要只吃一種食，否則容易導致胖或營養不良。

3. 運是生命的重要組部分，要保持勞逸結合。晨跑和夜跑都可以促進新陳代謝，讓人整天保持神。

4. 保持充足的睡眠質量。每天至需要8小時的睡眠。

5. 注意個人和環境衛生。要知道疾病往往是由于不注意個人衛生而導致的。

6. 保持良好的心態很重要。每天都要保持開心和健康的心態，每一天的生活。

只有在保持健康的生活方式下，我們才能達到和心理的平衡，更健康、更好的生活。所以，讓我們一起來實踐這些小竅門，保持健康的生活方式吧！