周六上午門診時，一個材高挑的大前來咨詢減問題。解釋說，所謂的大不是指年齡大，而是的型確實不小，高170厘米，重高達86公斤。接著，描述了自己養的生活習慣。每天早上送孩子回家后，會接著睡到中午12點，然后暴飲暴食一頓，下午看電視，喝午茶，晚上則不再進食。家里有保姆，整天沒什麼事可做，生活似乎是一種神仙般的日子。對醫生說：“我想，睡覺時不需要能量，所以我早晚都不吃東西，一天只吃一頓，可我還是這麼胖。而且我怕運會導致更多的食，所以也不敢運。”聽這麼一說，似乎頗有道理，吃得并不多卻依然胖。但事實并非如此。飲食的關鍵在于規律，一天最好還是三餐都吃，尤其是早餐和午餐，要吃得足夠，以提供一整天的能量，而晚餐則可以吃一點。這樣不僅不會吃得過多，還能讓胃腸保持規律。一天只吃一頓飯，并不利于胃腸健康，長期如此還可能導致胃病。而且，這一頓飯往往會吃得非常多，甚至可能并未減整天的總攝量。此外，下午茶通常包括冷飲和甜點，這會傷害脾胃，增加寒之氣，也會加劇胖。因此，減首先要倡導有規律、科學的飲食。其次，一定要進行適當的運。天天躺床上那麼久，怎麼會減下來呢？運后或許會吃得多一點，但也會消耗掉更多。每天至要運30分鐘。聽了這些話，恍然大悟，終于明白了自己的錯誤觀念。下定決心，每天送完孩子后就去爬蓮花山。知錯能改，善莫大焉。