【健康提醒】氣溫驟降，老年人盡量減外出
隨著冬季氣溫的驟降，老年人、孕產婦、嬰兒以及心腦管疾病、呼吸系統疾病等慢病患者以及長時間在戶外工作的人群到的影響最大、最明顯。針對這一況，“健康中國”微信公眾號發布了一篇提醒文章，呼吁上述人群盡量減外出，并注意及時添加。這些敏人群相對于普通人群來說更容易到寒的影響，因此需要更加留意寒天氣的健康防護措施。除了添加棉棉保暖，特別需要注意頭部、背、脖子和四肢的保暖。同時，盡量減外出，但如果必須外出，務必做好保暖措施。另外，寒天氣時，慢病患者要注意休息，避免過度疲勞，適度增加育鍛煉，增強抵抗力。同時，要關注天氣預報和相關部門發布的寒消息或警報變化，以便及時采取必要的防護措施。
【疾病防控】秋冬還需警惕呼吸道合胞病毒
呼吸道合胞病毒（RSV）是秋冬季高發的呼吸道傳染病之一。四川疾控中心指出，RSV是全球引起5歲以下兒、老年人及免疫功能低下人群急下呼吸道染的重要病原。RSV的主要癥狀包括咳嗽、咳痰、息、發熱、流涕和呼吸急促等。嬰兒染RSV初期表現為上呼吸道癥狀，如鼻塞、流涕和咳嗽，伴有高熱，后期可能發展為下呼吸道染，出現咳嗽、息等癥狀，甚至可能進一步發展為細支氣管炎或肺炎。重癥RSV染可能引起全多個組織功能障礙。在RSV染流行季節，人們應避免去人群聚集場所，并避免與急呼吸道染者近距離接，如接吻、擁抱、握手、共用杯子和餐等。此外，還要注意家庭衛生，加強居室臺面、門把手、電燈開關、兒餐、玩等接頻繁部位以及浴室、衛生間等共用區域的清潔。一旦家庭員有人染RSV，輕癥者應盡量居家隔離休息，避免進公共場所，不帶病上班或上課。如癥狀加重，應及時就醫。
【生活新知】結核病初期癥狀易與冒混淆
結核病初期的癥狀較輕微，與冒有相似之，容易被忽視。據“北京結核病防治”微信公眾號的表示，仔細分辨可以區分冒和結核病。冒常常伴有流鼻涕，而結核病則沒有。結核病表現為低燒，一般不會超過38.5℃，常在午后或勞后溫升高，并且不用吃藥也能退熱。結核病患者可能在睡后出汗（盜汗），或者出現全疲倦乏力、急躁、重減輕、消瘦、月經失調等癥狀。呼吸系統是結核病最主要的癥狀表現，包括咳嗽、咳痰，部分病人可能有咳或痰中帶、部痛等。如果出現咳嗽、咳痰超過兩周或痰中帶，應考慮有肺結核的可能，應盡早到當地結核病定點治療醫院就診。
【清潔護理】防傳染病最重要是正確洗手
隨著天氣轉涼，流等傳染病進高發期，防傳染病最重要的方法之一就是洗手。上海中醫藥大學附屬中醫醫院手室提醒人們，正確的洗手方法可以有效地清潔雙手。除了特殊場合需要使用專業的七步洗手法外，日常生活中正確洗手包括以下幾個步驟：首先用水打雙手，然后涂抹適量的洗手用品，雙手相互洗至20秒，注意洗手指間、手腕和手掌，之后用清水徹底沖洗雙手，確保無殘留的皂或洗手，最后用相關用品干雙手。此外，還要使用合適的護用品來減對皮的損害。
【科學飲食】冬季“冬補”推薦這六種常見食
冬季是滋補、提高機耐寒能力的好時候。北京市海淀區疾病預防控制中心食品衛生科副主任技師周萌推薦了六種生活中常見的“冬補”食。類食，特別是白蘿卜和蓮藕，非常適合冬季食用。桂圓有暖心的作用，寒冷的天氣容易傷害氣，因此建議多食用桂圓粥。紅棗有護肝的功效，冬季大自然氣盛，氣弱，需要養肝為春季做準備。羊溫熱，可溫胃寒，有進補和防寒雙重效果。鴿有壯補腎、健腦補神、降低、調整糖、養容等功效，且易于消化。這些食對于冬季補充營養非常有益。