機用久了，零部件難免有所損壞，有的修一修還能繼續使用，但有的卻沒法再修，只能“報廢”。人也是一樣，各組織日夜不停地維持著機正常運轉，如果不好好保養，就可能早早地出現損傷。其中有的一旦損傷，往往不可逆，嚴重威脅健康。

大腦是人的“司令”，耗氧量巨大。如果大腦“沒吃飽”——氧氣供應不足，哪怕是短短的5秒鐘，也可以在顯微鏡下看到大腦細胞開始凋亡，如果長達5分鐘，就會引起嚴重的大腦損傷甚至腦死亡。然而很多人可能長期于慢腦缺氧而不自知——如果你有頭暈頭痛、記憶力下降、注意力渙散、失眠等癥狀，且找不到明確病因，就要提高警惕了！時間久了，可能造大腦早衰、腦萎等一系列后果。

習慣閉門窗和長時間高強度工作是兩個常見行為，可能導致腦缺氧。專家給出了兩個不花錢的“補氧法”，即開窗通風和拍拍臉。開窗通風可以很好地提升室氧氣含量，而拍拍臉則能增加大腦供氧。

腎臟是人的“下水道”，對人健康十分重要。到“三高”、不喝水、久坐不、盲目用藥等因素的影響，越來越多的人被慢腎病纏。腎臟有強大的代償功能，只有當一半的腎臟能正常發揮功能時，才可能無明顯癥狀。因此，及早發現腎病的蛛馬跡和守護腎臟健康十分重要。

夜尿頻多、尿變化和水腫是三個可能是腎病“警報”的癥狀。平時要保持飲水充足，不憋尿，以保護腎臟健康。

膝關節的關節骨非常重要，一旦磨損過度就無法恢復。年齡增長、久坐不、不當運、重過大等因素會加劇骨磨損。自測關節骨磨損況可以通過深蹲來進行。保護膝關節可以從補充氨糖和骨素以及鍛煉四頭兩個方面來進行。

除了年齡，不當掏耳朵也可能為聽力下降的原因。經常掏耳朵會降低耳朵的抵抗力，增加染的幾率，可能導致聽神經損傷和聽力下降。通過簡單的護耳可以固腎聰耳，保護聽力。

保養，遠離健康威脅。及早發現并采取措施保護大腦、腎臟、膝關節和耳朵的健康，對于預防嚴重的損傷和疾病至關重要。