想要保養，提高免疫力，我們需要理解以下三句話的意思。首先，不吃糖。這句話是指脾虛的人應該吃糖，因為脾臟主管四肢的功能，當脾胃功能良好時，四肢會強壯有力。但如果脾虛了，無法充分吸收營養，氣循環也會到影響，導致發。此外，糖是一種重且黏黏的食，過量攝會增加脾臟的負擔，使脾臟的運化速度變慢，長期下來會損傷脾臟本。脾虛的人吃太多甜食會使脾臟虛弱加重，還容易產生氣和痰。因此，脾虛的人應盡量減糖的攝。

其次，不同房。腎臟主管腰膝和下肢的功能，雙發通常是腎虛的表現。既然腎臟已經虛弱，就需要控制同房的頻率，并及時調補腎臟，以免將來出現痿、早泄、功能障礙等問題。在這個階段，應據個人的實際況選擇合適的補腎藥，市面上有很多補腎的藥可供選擇，例如六咪、金匱、左歸、右歸等。但在用藥前要明確自己需要補的方向，才能對癥用藥。

最后，大汗不乘涼。出汗后，盡量不要立即乘涼，否則容易冒。因為此時汗腺于開放狀態，風寒之邪會乘虛而，侵襲，進而侵害。肺臟主管皮孔的開合，保證汗腺正常排泄。如果肺氣虛弱，人就容易冒，抵抗力也會變差，稍微吹風就可能生病。在這種況下，需要特別補益肺氣為主。

中醫養生方法可以幫助我們保養，提高免疫力。通過控制糖的攝、調補腎臟和避免乘涼等方法，可以改善脾虛、腎虛和肺氣不足等問題，從而增強的健康狀況。中醫的養生理念值得我們重視和借鑒。