新冠疫之后，許多人發現自己的質明顯下降。去年冬天疫放開后，人們經歷了一，但隨之而來的是許多人表示健康狀況下降。接著，又有人經歷了二，甚至可能還經歷了甲流病毒的洗禮，上半年過得非常不容易。直到夏天的到來，才稍有好轉，因為此時天地間的氣充足，不易邪氣侵襲。

很多人出現了氣短乏力、悶、怕冷、痰多、失眠、記憶力下降等癥狀。這其實與人們的氣被消耗有關，正氣不足。每一次邪氣侵襲，都會消耗掉一部分正氣。特別是心肺功能，邪氣容易侵襲上焦心肺，所以很多人出現心慌悶、痰多和失眠等問題。脾胃也是到重創的區域，脾胃是生化氣的重要，可以說是的大本營。在正氣和邪氣的斗爭中，脾胃是后勤部門，到了一系列影響，承的力很大。加上一些人不注意飲食，脾胃的負擔更加沉重。

如果你到氣短乏力，脾肺功能虛弱，可以嘗試泡水喝黃芪和陳皮，這樣可以補肺固表，增強脾胃功能。如果出現悶心悸的癥狀，可以試試人參麥冬飲（由人參、麥冬、黃芪、五味子和陳皮組），這種飲品可以益氣養，平靜心悸。如果你覺氣不足，手腳容易到冷，那麼冬季就應該提前補氣，不要等到冬天才開始治療，因為冬病治療最好在夏季進行，利用天時補充人的氣。可以在三伏天的時候進行艾灸、曬背或者喝姜棗茶，這些都是有效的方法。

保護的氣，提高免疫力是非常重要的。中醫養生建議可以幫助我們更好地抵各種疾病。在現代社會中，我們應該注重保持健康，從中醫的視角出發，采取適當的養生方法，提高我們的整健康水平。