在現代社會，電子設備的普及使得眼睛長時間于高強度使用狀態為常態。長時間用眼過度不僅會對視力造影響，還可能導致眼部疲勞、干、疼痛等不適。為了保護我們的視覺健康，我們應該時刻關注自己的用眼狀態，并注意以下三個信號，若出現則代表我們的眼睛很可能已經過度使用，需要給予適當的休息。

首先是眼睛疲勞和干。長時間注視電腦、手機等電子屏幕，我們常常會到眼睛疲勞和干。這是因為電子屏幕的藍輻會使眼睛于高張力狀態，造眼睛疲勞和淚蒸發過快而導致干。為了緩解這些癥狀，我們可以通過閉眼放松、眼部按、滴眼等方式來休息眼睛。

其次是頻繁出現頭痛和眩暈。當我們長時間用眼，特別是在暗環境下使用電子屏幕時，可能會出現頭痛和眩暈的癥狀。這是因為我們的眼睛在持續對電子屏幕進行聚焦時，眼球長時間于張狀態，最終導致頭痛和眩暈。當我們到頭痛和眩暈時，應該停止用眼，離開電子屏幕，去一個比較明亮的環境休息一段時間。

最后是外界模糊。長時間用眼會導致眼睛疲勞，使眼球對近距離的調節能力下降，從而影響視覺清晰度。當我們出現這種況時，最好離開電子屏幕，遠離近距離視覺任務，可以適當眺遠方或進行眼球放松來緩解眼睛疲勞。

總之，長時間和高強度地用眼會導致眼睛問題的出現，而這些信號的出現就是我們眼睛告訴我們需要休息的警示信號。因此，我們要學會保護視力，時刻留意自己的用眼狀態，并采取適當的休息措施。建議每隔一段時間，我們應該遠離電子屏幕，眺遠方或進行眼球放松，給予眼睛適當的放松和休息，以保護我們的視覺健康，讓“心靈之窗”得到充分的休息和修復。