如何保養和護理全管？這些食可以幫你！
原文重寫：日常生活中可食用的食，有助于保養和護理全管，減心腦管疾病的發生。
不管是心管疾病還是腦管疾病，大部分都與的大管和重要管發生粥樣化有關。這種況會導致管腔狹窄或堵塞，造力增高、局部壞死，從而引發一系列病理生理改變。為了減疾病的發生，我們在日常生活中需要做些什麼呢？
隨著年齡的增長，我們的管也會不斷老化。因此，以下列舉了一些日常生活中可食用的食，它們可以凈化和保護管。記得要經常食用這些食，以保持管健康。
1、綠茶：中國人喝茶是一項悠久的傳統習慣。研究表明，綠茶中的兒茶素能夠有效降低中的膽固醇和三酸甘油酯含量，增加高度脂蛋白膽固醇，降低脈粥樣化的發生率，對凈化管雜質非常有幫助。但需要注意的是，有慢胃病的人群不要喝濃茶或者空腹喝茶，以免引起胃部不適。
2、玉米：多吃五谷雜糧對健康非常有好。玉米富含脂肪，其中的不飽和脂肪酸有助于人脂肪和膽固醇的正常代謝，可以減膽固醇在管中的沉積，化脈管，對糖尿病患者也非常友好，可以延緩餐后糖的升高。
3、洋蔥：洋蔥含有前列腺素A，有擴張管、降低黏度的作用。同時，洋蔥還可以降，增加冠狀脈的流量，預防栓形。
4、蘋果：有諺語說“每天一蘋果，疾病遠離我”。蘋果中富含多糖果酸、類黃酮、鉀和維生素C等營養分，可以有效分解脂肪，控制重，減輕心臟負擔。此外，蘋果還能提高肝臟解毒能力，降低膽固醇和脂含量，對于高脂癥患者來說，是理想的水果選擇。
5、海帶：海帶是一種低脂、低熱量的海產品，富含巖藻多糖和昆布素，這些質能有效預防栓形、降低膽固醇，抑制脈粥樣化，促進代謝，是非常適合降脂減的食品。
6、大蒜：大蒜除了有殺菌作用外，還有類似維生素E和維生素C的抗氧化。除了降低脂外，大蒜還能阻止斑塊聚積，對于預防和治療脈粥樣化和心臟病都有良好的效果。
7、芹菜：芹菜中的微量元素鉀和芹菜素能有效降，特別是高患者需要多食用。在烹制芹菜時，應盡量減油和鹽的使用，因為過多的油和鹽會影響芹菜降的功效。芹菜可以通過焯水后涼拌或者直接榨飲用，對便也有益。
8、木耳：木耳有強大的排毒功效，富含蛋白質和鐵。食用黑木耳可以排出消化系統中的灰塵和垃圾等廢，對于泌尿系有結石的人群也有益。此外，黑木耳還能清肺益氣、補活、鎮靜止痛。不過，出疾病患者和孕婦不宜食用黑木耳。
9、西蘭花：西蘭花又稱青花菜，富含類黃酮。人缺乏類黃酮會導致細管脆化并引發出。因此，食用西蘭花可以補充類黃酮，增強細管的健康。此外，類黃酮還能有效阻止膽固醇氧化，防止小板凝結，減心臟病的發病率。此外，西蘭花還是一種抗癌明星蔬菜，多吃有益健康。
總之，食除了滿足我們的，還有很多其他的營養價值。經常食用上述食可以保護和凈化管，減心腦管疾病的發生。讓我們每一天都過上健康的生活吧！