腰部是人的重要部位，也是腎居住的府邸。府邸的狀況，無論是蕭條還是興旺、雜還是有序，都取決于主子腎的能力與地位。腎是腰的主人，當腎功能正常時，就好比晴天，主人腎明能干。然而，當腎開始衰老時，通常會在40歲左右出現轉折點，最顯著的標志之一就是腰膝開始到酸痛。此時，很多人會不自覺地按腰部以緩解疼痛（有些人甚至在30歲之前就會出現腰痛）。《黃帝經》中有句話說：“男子五八，腎氣衰，發墮齒槁。”也就是說，男在五十八歲時，腎氣開始衰老，牙齒也開始松。對于養生有方、底子好的人來說，腎氣轉衰的年齡會延后，而不善養生的人則會提前經歷腎氣衰老。如果在40歲之前就開始出現腰部酸、作痛、彎腰駝背等問題，這意味著已經超負荷工作，并向你發出了警告信號。

腎主水，接收五臟六腑產生的華并儲存起來，只有五臟充實，才能發揮腎的作用。絕大多數腎氣早衰的原因都是后天養護不當。因此，我們應該認真審查自己的生活和作息習慣，找出需要改善的地方。改善腎的健康通常從兩個方面手：節流和開源。節流意味著通過減腎的浪費和丟失來補充腎。就好比一個有的水杯，無論水源多充足，都會顯得不足。因此，在補充水源之前，我們應該先修補，自查生活中是否存在以下幾個方面的問題，以確保腎系統沒有明顯的。開源則意味著增加腎的補給來源，脾是腎的重要供應者，因此，在調理腎的健康時，我們應該注重兼顧益腎的同時，也要調理脾的功能，因為脾的運化也需要腎氣的支持。通過中藥、按等方式進行補腎、益腎時，也需要結合改變行為習慣，綜合調養，先補后益，才能最終有效且高效地改善腎的健康。

補腎益腎的方法有很多種，本文推薦一種古老的方法——中藥熱敷。熱敷在古代被稱為「熨」，它既能利用熱力發揮藥的藥效，又能通過熱力溫煦和疏通人經絡，使藥力更好地滲全。在古代，人們治療疾病并不依賴藥，而是采用針灸、按和藥熱敷等方法取得了良好的效果。我們可能聽說過將雙手熱放在腰部的補腎方法，其實這就是一種簡單的熱敷方法。而中藥熱敷不僅可以通過熱力溫煦腰部，還可以通過特定的藥持續補益腎和脾，先通后補，可以說是改善腎的健康的一條高效途徑。

引用來源：正安聚友會