想要保持良好的脾胃健康，我們在日常生活中需要遵循以下三個原則。中醫認為，脾胃虛弱會導致各種疾病的發生。因此，我們應該重視脾胃的保護和調養。

首先，不要吃得太飽。胃是怕撐的，當我們吃得過飽時，胃會被撐大，導致食增加，進而導致過量的進食。這種惡循環會使過多的食堆積在胃中，容易引起消化不良，耗傷正氣，脾胃的功能會逐漸變差。

其次，脾胃怕涼。當脾胃涼時，氣會到損傷，從而導致運化功能的下降。過多食用寒涼的食或者是寒的飲食會損傷脾胃的氣，影響消化功能。比如冷飲、冰、雪糕以及一些寒涼的海鮮等食，我們應該盡量吃，以防止寒涼損傷脾胃，從而導致脾胃功能的下降。

第三點是脾胃怕。為了保持脾胃的健康，我們應該避免食用甘厚味的食，因為這些食會助生痰，導致濁痰飲在停聚。比如紅、煎炸食、甜食等，這些食會使氣或痰越來越重，從而使得脾胃功能逐漸下降。

總之，保護脾胃的健康非常重要。遵循以上三個原則，我們能夠更好地調養脾胃，保持良好的消化功能。讓我們從日常飲食和生活習慣中注重脾胃的保護，讓我們的更加健康。