在現代生活中，越來越多的疾病與不良的飲食和生活習慣切相關，比如常見的脂肪肝。脂肪肝發病時，肝臟功能下降，脂肪堆積過多，侵襲肝臟細胞，導致不良癥狀影響個人健康。因此，在日常生活中，我們必須重視保護肝臟。醫生提醒，以下3類人群是脂肪肝的“候選人”：1、胖的人，由于長期大量攝高熱量、高油高鹽的食，導致脂肪堆積，胖的人容易患上脂肪肝，因此需要盡早改變飲食習慣；2、喜歡喝酒的人，長期大量飲酒會導致肝臟損，發肝臟疾病，因此建議盡早戒酒；3、長期用藥的人，藥對肝臟的傷害很大，需要遵醫囑用藥，不要隨意增加劑量。脂肪肝主要是因為飲食引起的，以下6種食應該盡量吃：1、含有高脂肪和高膽固醇的食；2、高糖食；3、高鹽食；4、油炸食品；5、酒；6、咖啡因。如果患有脂肪肝，以下兩個現象可能表明肝臟正在“好轉”：1、低度脂蛋白膽固醇的含量平衡；2、肝功能指標逐漸恢復正常，肝臟的脂肪含量減，沒有飯后惡心嘔吐的現象。想要養護肝臟，請牢記以下五點：1、戒煙戒酒，減輕對肝臟的傷害；2、多喝水，幫助排毒養肝；3、常吃綠食，如菠菜、西蘭花、芹菜等，有助于修復損的肝臟細胞；4、堅持運，增強抵抗力，加速排毒，降低患病幾率；5、保持樂觀心態，調節緒，有利于肝細胞恢復。如果還有其他養護肝臟的小妙招，歡迎在評論中分。