保護視力是每個人都應該重視的健康問題。幸運的是，我們可以通過飲食來增加對眼睛的保護。下面是對眼睛好的15種食，建議大家收藏起來。
1. 櫻桃：櫻桃富含維生素C，這種維生素對眼睛的健康非常重要。
2. 杏仁：杏仁富含維生素E，這種維生素可以幫助減緩眼睛老化的過程。
3. 胡蘿卜：胡蘿卜含有富的β-胡蘿卜素，這是一種非常有益于眼睛的營養質。
4. 番茄：番茄富含番茄紅素，這種質可以減眼睛患病的風險。
5. 菠菜：菠菜含有富的葉綠素和類胡蘿卜素，這些質對眼睛的健康非常有益。
6. 蛋：蛋富含蛋白質、維生素D和類胡蘿卜素，是對眼睛有益的營養食品。
7. 葵花籽：葵花籽富含維生素E和鋅，這些質可以保護眼睛免損害。
8. 紫薯：紫薯富含花青素，這種質可以增強眼睛的抵抗力。
9. 橙子：橙子富含富的維生素C，這對眼睛的健康非常重要。
10. 紅棗：紅棗富含維生素A、C和鈣，這些質有助于保護眼睛。
11. 黑麥面包：黑麥面包富含維生素E和鋅，這些質對眼睛的健康非常有益。
12. 紅：紅富含鋅和鐵，這些元素對眼睛的健康非常重要。
13. 三文魚：三文魚富含omega-3脂肪酸，這種質可以減眼睛炎癥的風險。
14. 黑枸杞：黑枸杞含有富的營養質，可以增強眼睛的免疫力。
15. 黑木耳：黑木耳富含多種營養質，可以改善眼睛的健康狀況。
除了上述食外，檸檬、柚子等水果中富的花青素和類胡蘿卜素，也對眼睛的健康有很大的幫助，可以緩解眼睛疲勞。
綜上所述，食對眼睛的健康起著重要的作用。我們應該盡量多地攝這些對眼睛有益的食，以保護和改善我們的視力。