《醫林正骨》欄目是由廣東省名中醫林定坤教授及其團隊心打造的。我們的手指在日常生活中承擔著重要的工作，從敲擊鍵盤、移鼠標，到做手工活和刷短視頻，許多事都需要依靠它們完。然而，有一天，原本活自如的手指突然有一甚至幾開始鬧“罷工”了，一就“咔咔響”，還伴隨著難忍的疼痛，不僅無法完日常活，嚴重時甚至疼得坐立難安。為什麼原本健康的手指突然會疼痛起來？有什麼方法可以緩解這種疼痛呢？別著急！今天我們將討論一種常見的手指疼痛病癥——腱鞘炎，并教大家如何保護自己靈活巧手的健康。
腱鞘炎是什麼？在我們的日常生活中，手指承擔著重要的工作，各種事都離不開它們的幫助。腱鞘炎，俗稱“扳機指”，是一種常見的慢勞損、積累疾病。任何手指都可能發生腱鞘炎，但最常見的是拇指、中指和無名指。它的發病原理主要與手指活過度有關。就像人一樣，如果手指工作時間過長，負荷過重，它們也會到疲勞不適。手指的腱鞘由于過度而出現無菌炎癥和腫脹，而在疲勞狀態下得不到充分休息，導致炎癥反復，最終引起腱鞘增生和變大，從而導致卡頓和劇烈疼痛。臨床表現包括手指屈不靈活、卡頓以及“咔噠”聲和明顯的痛（通常在手指部和手掌連接的區域）。這就是腱鞘炎的發病原理。
易發人群：容易過度使用手的人群包括長時間使用鍵盤和鼠標的上班族、長時間從事手工勞的工人、長時間使用手機和打游戲的人、經常從事家務活的中老年婦、經常彈奏樂的音樂工作者或好者，以及經常用力使用手部的其他人群。
如何自我檢測？如果你懷疑自己是否患有腱鞘炎，可以放下手機，做以下作進行自我檢測：先抓拳頭，然后放開拳頭，直手指。如果其中一個手指不能完全直或在直過程中到疼痛，那麼這個手指可能患有腱鞘炎。另外，手掌遠端，看手指活時是否能覺到“小結節”。
手指腱鞘炎應該如何治療？如果發現自己確實有以上癥狀，不要慌張，腱鞘炎是可以治愈的。首先，休息是最重要的。由于腱鞘炎主要是由手指活過度和負荷過大引起的，給手指一個休息的機會，讓它好好休息是緩解癥狀的首要方法。在休息的同時，我們還可以采用藥、按和理療等保守療法。除了口服消炎鎮痛藥和外用藥膏藥油，艾葉外洗也是一種較為有效的緩解腱鞘炎的方法。此外，輕的按可以放松，激和沖擊波等理療方式也可以消腫和消炎。當病較為明顯且影響工作和生活時，可以嘗試小針刀治療，通過局部松解可以改善卡頓和疼痛。在追求快速止痛的同時，也可以嘗試封閉療法，減輕局部炎癥反應和疼痛。然而，封閉療法一年僅建議2-3次，不宜頻繁使用。在減輕疼痛后，需要繼續休息和使用藥，并在醫生的指導下進行鍛煉和按，恢復的彈。如果以上保守治療無法緩解癥狀，建議進行微創手治療，切開腱鞘以緩解腱卡，恢復功能。最重要的是，做好養護工作，避免過度使用手部，如依靠手指活的手工活、頻繁使用手機和長時間電腦打字等。在到勞累時，及時放松，并進行自我按、熱水泡手或手指的舒展拉。在家務活時，盡量接冷水，使用熱水，并戴上防水手套。勞累后可以使用艾葉外洗方泡手養護，或者使用熱水袋熱敷雙手。做好日常的養護工作是避免腱鞘炎進一步加重的關鍵。
溫馨提示：手指疼痛可能是腱鞘炎的癥狀，但并不是所有手指疼痛都是腱鞘炎引起的。手指疼痛和腫脹也可能是退變關節炎的癥狀；手指疼痛并伴有足背、足趾等其他關節流疼痛可能是痛風；手指疼痛并伴隨全其他關節早晨僵疼痛可能是類風關節炎；手指疼痛并伴有發麻可能是頸椎病。因此，在充分休息后，手指疼痛仍無緩解時，建議及時就醫，尋求專業醫生的幫助。