隨著生活節奏的加快，人們的生活似乎變得越來越忙碌，稍有慢下來就被人甩在了后。高節奏的生活使我們不得不加快腳步，然而長此以往會給我們的帶來一些問題。眾所周知，“心臟決定壽命”，心臟將運送到的各個部分，所以除了養良好的作息習慣外，還應該在飲食上多加注意，多吃一些有益于心臟健康的食材。下面介紹六種食材，可以助力我們的健康。
第一種食材是洋蔥。洋蔥是餐桌上常見的食材，被譽為“蔬菜中的皇后”。洋蔥熱量低，營養富，無論是涼拌、清炒還是作為配菜都非常味。洋蔥中富含大蒜素，經常食用對有好。推薦的食譜是洋蔥木耳炒，制作簡單，口鮮。
第二種食材是香菇。香菇是世界上第二大的菇類，質厚細，味道鮮，香氣獨特，營養富，有很高的營養、藥用和保健價值。夏季是香菇上市的季節，此時的香菇味道鮮。推薦的食譜是香菇燜，香菇和的搭配非常味。
第三種食材是蘆筍。蘆筍是許多健減脂人士喜的食材之一，它熱量低，沒有異味。蘆筍含有富的膳食纖維和礦質，可以提高人的免疫力。夏季溫度高，人容易消耗，適當食用一些蘆筍可以幫助保持健康重。
第四種食材是木耳。木耳是常見的菌類食材，一年四季都可以食用。木耳熱量低，富含礦質、維生素和蛋白質，是一種藥食同源的食材。推薦的食譜是木耳炒，口鮮，營養富。
第五種食材是紅豆。在老一輩人的眼中，紅豆是一種特別滋補的食材，適合在坐月子、月經期或者制作糕點等時食用。推薦的食譜是紅豆小米粥，紅豆、小米和糯米一起煮粥，既營養又味。
第六種食材是小米。小米是一種營養價值很高的谷類食，含有富的蛋白質、維生素和礦質，可以補充人所需的營養質。推薦的食譜是小米發糕，制作簡單，口松。
總之，人在家庭中的角非常重要，加上工作的力，更需要好好照顧自己的。是革命的本錢，我們不要舍不得吃好喝好。這六種食材的價格也不高，我們可以嘗試不同的食譜，讓飲食更加多樣化，保護我們的心臟健康。