對大多數來說，卵巢在25歲左右達到最佳狀態，30歲開始出現功能下降的趨勢，35歲后功能下降加速，48歲-50歲時進衰竭狀態，逐漸進老年。然而，近年來的研究發現，越來越多的在40歲之前就出現卵巢功能衰竭（早衰），甚至包括十幾歲和二十歲的孩，嚴重影響了的生育能力。卵巢與衰老不可分，卵巢分泌的激素是保持年輕的“武”。正常水平的激素可以讓擁有麗的、迷人的材、充沛的力和自信心。當卵巢分泌的激素異常時，的生功能往往首先到影響，表現為月經紊、閉經、異常子宮出、熱出汗甚至不孕。此外，卵巢功能異常還會導致皮松弛、缺乏彈，甚至出現皺紋和斑。材也會發生變化，如過度消瘦或胖、駝背等。許多同時還會到心理健康的影響，甚至出現焦慮、抑郁和躁狂等心理疾病。因此，保護卵巢健康非常重要！

那麼，我們如何保養卵巢呢？首先，要避免以下傷害卵巢的行為：長期接某些環境不良質，如橡膠制品、難燃、殺蟲劑、塑料制品和煙草等；染某些病毒，如年染過腮腺炎，容易合并卵巢炎，最終導致早衰；長期保持不良的生活習慣，如熬夜和23時以后睡，睡眠不足和質量不佳會影響免疫力，導致月經紊和早衰；吸煙和酗酒也會對卵巢產生損害；長期緒不良也會損害卵巢功能；還有一些危險因素，如傳史、既往手史、放療和化療病史。

其次，卵巢按并沒有實際效果。卵巢的正常功能是由下丘腦、垂和卵巢本的神經系統相互作用、協調并維持的。因此，采用外源按推油來保養卵巢是沒有科學依據的，并且對有卵巢囊腫的可能造不良后果。

最后，保護卵巢的關鍵在于預防過早衰老。卵巢無法永葆青春，大多數的絕經年齡是在48-50歲，我們無法延長正常的絕經年齡，但可以防止過早衰老。保持良好的緒和充足的睡眠（建議8小時）可以穩定卵巢分泌的激素，使的分泌功能保持健康。在飲食方面，應攝足夠的蛋白質（最好是優質蛋白）、脂肪和糖類，并適當補充B族維生素、維生素C、維生素E、鋅和鈣等微量元素，以支持生系統的健康，并促進卵泡的發育和。無論胖瘦，堅持適量的育運可以增強質，促進全各臟的新陳代謝和循環，從而在一定程度上保護卵巢健康。總之，保護卵巢健康并不需要依賴保養品，而是要從日常的生活習慣和飲食中注意預防早衰。