【科學方法告訴你，如何保腎降尿酸】治痛風要保腎，不僅僅依賴吃藥和忌口，還要注意促進尿酸的排泄。人80%的尿酸是通過腎臟排出外的，而腎氣不足會導致尿酸排泄功能減弱，就好像失去了武一樣，很難獲得治療的勝利。

所以，痛風患者除了堅持降尿酸治療外，還要提高腎臟的尿酸排泄速度，促進尿酸的排泄。下面是科學的排尿酸養腎方法：

第一，保護好雙腳。腎經起于足底，足部容易到寒氣的侵襲。睡覺時，不要將雙腳正對著空調或電風扇吹，可以穿上子。每晚睡覺前按腳底的涌泉，避免著腳在的地方走。

第二，保證大便通暢。大便不暢會導致宿便停留，濁氣上攻，不僅會使人心煩氣躁，還會傷及腎臟，引發腰酸疲憊、惡心嘔吐等癥狀。多吃富含纖維素的食，如玉米、紅薯、燕麥等，養每天喝兩升水的習慣，保持充足的水分可以防止大便干結。大便難解時，可以用雙手按雙腎區，激發腎氣，加速排泄。

第三，不要憋尿。有想尿的時候要及時去廁所，否則積存的小便會為水濁之氣，侵害腎臟，還會加重便。

第四，保證充足的睡眠。腎臟在夜間睡眠時才會更加工作。長期熬夜會導致腎臟代謝紊，尿酸排泄不良，對氣的生化和腎的保養都有不良影響。每天晚上十點前上床睡覺，保證七小時以上的睡眠。

第五，加強運。慢跑、散步、騎行、太極拳等慢節奏的運可以改善循環，調節的代謝功能，包括腎臟對尿酸的代謝功能。運后要及時補水，有利于腎臟健康和尿酸的排泄。

總之，痛風需要綜合治療，僅僅依靠降尿酸藥是不夠的，保護腎臟和調節代謝才是關鍵。通過科學的方法保腎降尿酸，可以有效緩解痛風癥狀，預防復發。