大雪節氣作為冬季的第三個節氣，標志著寒冷的冬天正式到來。在這個時候，我們需要據自然規律來調整我們的穿、起居、飲食和心理狀態，以保持的健康。冬天常常伴隨著一些季節疾病，這些疾病與寒冷的侵有關。中醫認為，頭部、部和腳部是最容易到寒冷侵襲的部位，因此保暖對于這些部位來說非常重要。例如，戴帽子可以減頭部散失熱量的60%；用長圍巾系在口可以減寒冷對心臟和脾胃的沖擊；穿長、厚靴和睡前足浴可以保持雙腳的溫暖，同時促進氣的流。

由于天氣寒冷，為了保持足夠的熱量來抵嚴寒，我們需要適當地進補。我們應該多食用富含蛋白質、維生素和易于消化的食，以滿足的需求。在大雪時節，紅棗是一種必不可的進補佳品。紅棗溫味甘，富含蛋白質、脂肪、糖等營養元素，對于滋補脾胃、養安神、治病強非常有效。在民間，有著"天天吃紅棗，一生不顯老"的說法。產婦食用紅棗可以補中益氣、養安神，加快的恢復；老年弱者食用紅棗可以增強質，延緩衰老；尤其對于從事腦力勞的人和神經衰弱者來說，用紅棗煮湯代茶可以安心守神，增進食。

一碗養安神、養脾益胃的紅棗杞子滾蛋可以幫助我們度過寒冷的冬天。將紅棗去核，枸杞洗凈浸泡十到十五分鐘，然后將它們和蛋一起放鍋中加600毫升清水（約兩碗量），用大火煮沸后改用小火，煮八至九分鐘后撈出蛋，去殼，繼續煮九分鐘，最后加許鹽或糖即可用。

在這個大雪時節，保持的溫暖和健康至關重要。通過適當的保暖措施和進補食，我們可以更好地適應寒冷的冬季環境，并保持良好的狀況。