保持頂尖的養生，做好這三件事，讓你的人生充滿希。錢財可以再掙，事業可以再開始，朋友可以再尋找，但是如果失去了健康，那麼人生就變得毫無希了。我們活著是為了活著，而不是為了其他任何事而活著。隨著年齡的增長，我們更加明白，健康長壽才是人生最重要的價值，其他一切都是虛浮的。
頂尖的養生，并不是僅僅靠運、睡覺或者大量補充營養品。而是需要做好以下三件事。首先，保證充足而均衡的營養攝。營養是的原材料，是生命運行的能量來源。細胞的繁和代謝，機能的維持，以及所有的生命活都需要充足的營養支持。我們必須保證攝各種類型的營養質，如蛋白質、脂肪、糖、維生素和膳食纖維等。任何一種營養質的不足都可能對造不良影響，導致疾病的發生。因此，合理搭配飲食，養良好的飲食習慣，保證充足而均衡的營養是養生的基礎。
其次，擁有穩定的緒也是頂尖養生的關鍵之一。《黃帝經》中指出，喜傷心，怒傷肝，憂傷脾，思傷肺，恐傷腎。如果緒起伏不定，過于激或者過于低落，最終會以對的傷害來釋放，對健康構潛在威脅。世界衛生組織的研究表明，90%的疾病都與緒有關。據數據顯示，與緒有關的疾病已經超過200種。哈佛大學的調查也指出，90%的病源于我們自己的在，即緒。我們或許無法改變命運，但是我們可以改變對待命運的態度，接生活中發生的種種事。只有穩定緒，才能在任何況下保持平靜，從而健康快樂的生活。
最后，學會放下人生的八苦也是頂尖養生的必備技巧。生老病死，怨憎會，別離，求不得，放不下，這些都是我們人生中的痛苦。而所有痛苦的核心原因就是放不下。人生只是一場大夢，一段旅程，為何要計較糾結，讓自己不安。如果放不下，到都是煩惱。只有放下執念，才能驗到寧靜和自在。正如《紅樓夢》開篇所說：“功名利祿，金銀財寶，妻眷，兒孫滿堂，都是都會隨著自己的死去而化為糞土，不復存在。”與其耿耿于懷，不斷糾結，不如放下一切，停止糾纏，過上瀟灑自在的生活。學會放下，沒有任何事值得你不開心，沒有人值得你生氣。
總之，注重營養充足而均衡，保持充沛的能量；注重穩定緒，保持平靜和心平氣和；注重修煉心態，學會放下，順其自然。只有這樣，我們才能長保健康，延年益壽。