人生永遠沒有太晚的開始，無論年齡如何增長，只要我們心中還有夢想，人生就不會顯得太晚。然而，要讓這一切為可能，前提是我們的要足夠年輕。年輕的不僅僅指細膩的或發達的，更重要的是那朗的板和矍鑠的神。它或許不偉岸，但必定是健康的。年輕的讓我們的神頭不亞于任何一個年輕人，它與每個人息息相關，對我們至關重要。下面分關于保持年輕的12個小習慣，你能做到幾條呢？

1. 保持年輕的心態：覺得自己很年輕的人往往命運更好。一項研究表明，長壽老人自我覺比實際年齡年輕，他們擁有一種積極向上的心態，讓他們的生命充滿活力。

2. 喜歡朋友：朋友的存在不僅使生活更有趣，而且有助于保持年輕。澳大利亞科學家的研究發現，與五個以上親朋友保持聯系的老人，死亡率比朋友較的人低22％。

3. 學會釋懷：釋懷是對自己的負責，也是對他人的尊重。放下曾經的困擾，學會釋懷，讓心如寬廣的天地一般，不再到束縛。

4. 及時清理東西：人生就是一個刪繁就簡的過程。及時清理多余的品，不僅整理了生活，也讓心變得更加舒暢。只保留必需品，擺雜的環境。

5. 控制重：隨著年齡增長，發福是正常現象，但過于胖則是在發出警告。平時留意腰圍，保持在健康的范圍。吃飯的同時，也要注意的反饋，給腸胃減減。

6. 預防打呼嚕：打呼嚕被認為是“睡得香”的表現，但實際上是一種病癥。一項長達18年的研究發現，不打呼嚕的人壽命更長。所以，一旦發現明顯的打呼嚕，建議及時檢查，重視健康。

7. 堅持步行：研究表明，每天堅持步行30分鐘的人可以定義為健康的人。午飯后散步，不僅鍛煉了，也為健康生活添上了濃墨重彩的一筆。

8. 適度獨立：父母的對子來說是寶貴的，但適度的獨立與關注自己同樣重要。學會得地退出子的生活，注重個人好和生活品質，使人生更加致優雅。

9. 清淡飲食：清淡的飲食有助于減輕負擔，減緩老化，提高健康。大米、糧和蔬菜是日常生活中不可或缺的一部分，它們不僅有益，還能使面更顯年輕。

10. 理智花錢：理智的金錢管理是聰明人的表現。將養老錢分為日常生活、儲蓄投資和生活改善三份，既能滿足生活需求，又能保障未來，同時用于提升生活品質。經濟理智地花錢，是為了更好地生活。

11. 經常笑：笑的人不僅免疫系統更強，而且心態更年輕。微笑不僅是健康長壽的法寶，還是增加幸福的訣。在生活中保持樂觀心態，找到快樂的事，笑對人生的起伏。

12. 保持良好的睡眠質量：睡眠質量直接關系到生活的幸福和質量。相較于每天只睡4小時的人，睡滿7小時的人更穩定，罹患心臟疾病和癌癥的風險更低。每一個早起的晨曦和每個甜的夢境，都為你年輕活力的見證。

這12個小習慣或許看似簡單，但對的影響卻是深遠的。愿我們都能一直堅持，讓這些小習慣為我們生活中不可或缺的一部分。每個人的時間都是有限的，但我們可以通過這些小小的改變，為自己爭取更多好的時。保持年輕，不僅是一種責任，更是對生活深深的熱的現。愿我們都擁有朗且年輕的，去迎接最好的人生。看完這份清單，你覺得自己做到了幾條呢？快來分你的心得，讓我們一起探討如何活出更年輕的自己！