我太大意了，一開始我以為只是上火了。”躺在病床上，李大爺深懊悔。盡管已經年過60，李大爺退休后一直過著幸福的生活，但最近卻經歷了一段困擾他的痛苦時。他突然出現了尿急的癥狀，口頻繁，喝水后不久就想尿尿。每次與家人朋友外出時，他都要花費大部分時間尋找廁所，這讓他非常難。一開始，李大爺以為這是因為年紀大了，導致泌尿系統功能下降，或者是因為喝水過多。因此，他強忍住不再多喝水，幾周后卻發現癥狀更加嚴重，尿中還出現了跡。這時，李大爺開始有些張，但仍然認為這只是一時的上火。直到尿反復發作，他才開始到焦慮，最終他院接了腹部MRI檢查，結果確診為腎癌，這讓他懊悔不已。李大爺的連番遭遇究竟因何而起？

為什麼喝水后會頻繁上廁所？

排尿是人類正常的生理活之一，與進食、飲水和睡眠一樣，每個人的排尿習慣可能不同，但都可能遇到喝水后不久就想排尿的況。這種現象的原因可以分為兩類。首先，與正常生理現象相關的飲食習慣。對于一個腎功能正常的人來說，如果攝大量含水量高的食或直接大量補充水分，腎臟會逐漸理水分達到一種“飽和”狀態，并形穩定的循環狀態，類似于一個同時打開進水閥和出水閥的水池，水一邊進一邊出，所以喝水后就會頻繁排尿。另一種原因是病理因素，與泌尿系統和生系統相關的疾病有關，例如附睪炎、膀胱炎、尿道炎、前列腺增生、腫瘤、膀胱結石、尿道結石等。這些疾病會導致炎癥質、水腫、腫塊等影響膀胱的力或空間，從而導致尿容量減，引發尿頻。此類患者通常伴隨尿痛、尿急、腹部不適等癥狀。此外，尿頻也可能是尿崩癥、腎濃功能障礙、糖尿病等疾病引起的。這些況下，尿頻的特點是尿量不減，有時甚至比平時還多。尿的變化，如尿量的增減、的改變、頻率的變化，尿的特征也可能反映出健康狀況，因此我們都應該保持警惕。

尿可以被視為健康的"晴雨表"，我們應該小心疾病的到來。

在檢時，除了驗外，驗尿是最常見的檢查項目之一。尿可以反映出許多問題，被醫生們稱為“健康的晴雨表”。特別是要特別關注以下五個特征，如果有異常，就意味著在“報警”！

1. 尿異常：正常的尿由約95%的水和約5%的代謝產組。代謝產中包括尿膽素、尿膽原、尿素、酐、尿酸等質，因此正常尿呈淡黃。當到病變的干擾，腎功能出現障礙時，尿的也會發生變化。過多攝水分會導致尿稀釋，變明無的，但長期出現無明的尿可能與慢間質腎炎、尿崩癥、糖尿病等疾病有關。尿呈紅可能是腎尿的表現，通常由某些藥、食引起。白尿可能與淋病、前列腺炎、尿路染等有關。棕尿可能是由于藥引起，也可能是由疾病引起，如急黃疸型肝炎、腎臟創傷等。藍綠尿可能是由于藥引起的藥尿變化，此外，尿的異常還可能與一些疾病有關，如霍、原發高鈣癥、維生素D中毒等。紫尿通常是由紫尿袋綜合征引起，黑尿可能是由惡瘧疾等引起的急管溶所致。

2. 尿出現泡沫：正常況下，人們在排尿時，尿會在小便池中形量大泡沫，但很快會消失。當腎功能出現問題，尿中的蛋白質增多，形蛋白尿時，排尿時會產生大量微小泡沫，而且持續存在。

3. 排尿出現分叉：尿分叉的原因可以分為生理和病理。生理分叉指的是偶爾發生的正常現象，常見于男生活后、憋尿時間過久、尿量過多等況。而病理分叉指的是由疾病引起的分叉現象，如前列腺炎、尿道炎等。

4. 尿氣味異常：人尿中含有揮發酸，因此正常尿會有一定的氣味。有時，食用某些藥或食也會使尿散發出特殊的氣味，然而，當尿散發出爛蘋果的氣味時，可能是糖尿病酮癥酸中毒的表現。如果尿在放置一段時間后散發出濃重的氨臭味，可能是尿潴留或膀胱炎引起的，需要注意區分疾病的信號。

5. 排尿頻次異常：科學研究發現，健康人群在24小時排尿總量是有一定范圍的，一般在1000-2000毫升之間，通常，每次排尿的量在200-400毫升之間，而夜間排尿量通常不超過750毫升。如果除去睡前飲水、憋尿等原因，夜間排尿次數超過2次，夜尿量超過750毫升，可能意味著夜尿過多，很可能是疾病引起，如慢腎衰竭、慢腎炎等。此外，24小時排尿過，甚至是不排尿也屬于異常信號，要警惕疾病。

如何保持尿健康？

牢記以下三點，可以幫助我們保持尿健康：

1. 增加水的攝量：保持健康的生活習慣對尿健康至關重要。在日常生活中，我們應該注意多喝水，足夠的水分經過腎臟的理后會轉化為尿排出外，同時將的廢和毒素一同排出，對尿道起到沖洗的作用。據《中國居民膳食指南》，年人每天的水分攝應為1500-2000毫升。在特殊環境下，如炎熱天氣、運、高溫工作環境等，可增加至3000毫升。同時，提醒大家要量多次地喝水，不要一次大量飲水，也不要等到口才喝水。

2. 及時排尿：現代人快節奏的生活方式使許多人養了憋尿的習慣。然而，憋尿會給膀胱帶來巨大的力，對泌尿系統和生系統的和組織造損傷，并引起變化，最終為泌尿系統疾病、心臟疾病和腫瘤等疾病的因。因此，建議大家要及時排尿，對憋尿說“不”！

3. 保持衛生：保持良好的衛生習慣確實是預防疾病的好方法，特別是在排尿時。大家應該注意定期更換，保持下的干燥和舒適。在排尿后要注意正確的拭習慣，最好采用從前向后的方式，以確保將小便殘留拭干凈。盡管在傳統觀念中，尿被視為排出雜質的方式，被認為是污穢的象征，但從科學的角度來看，尿實際上可能是相當“清潔”的。此外，通過觀察尿的各種特征，人們可以自我檢測出一些疾病的信號，其重要是無與倫比的。希在日常生活中，每個人都能學會保持尿的健康。