千字文告訴我們，“靜逸，心神疲”，意思是說，“保持心清靜平定，緒就會安逸舒適，心為外所，神就會疲憊困倦。”這句話告訴我們，心的平靜是保持舒適緒的關鍵。你有沒有失眠的時候？雖然無緣無故的失眠有一部分，但細想一下，大多數都是心中有事，愁緒排遣不開所致。心里有事藏著的時候，總是不舒暢，不能專心致志，不能心安理得，而是愁緒滿懷、愁容滿面、唉聲嘆氣。所以，保持心平靜對于我們的心健康至關重要。

曾國藩的養生之道中有一個最重要的綱領，即“君逸臣勞”。君，大腦，臣，被大腦支配的。“臣勞”則是“行步常勤，筋骨常”，一定要勤。那些適當進行力勞或者鍛煉的人，很好，就是因為筋骨起來了。不像腦力勞者用腦過度，把氣神都給消耗掉了。所以，保持的活對健康也是非常重要的。

仁義、慈，對人的惻之心，在任何時候，任何地方都不能拋棄。氣節、正義、廉潔、謙讓這些品德，在最窮困潦倒的時候也不可虧缺。靜逸，心神疲，保持心清靜平定，緒就會安逸舒適。保持自己的天，就可以得到滿足，追求，天就會轉移改變。堅定地保持著高雅，好的職位自然就會屬于你。這些都是千字文中所要表達的道理。

古代的都城華壯觀，有東京和西京長安，宮殿回環曲折，樓臺宮闕凌空飛，使人心驚。宮殿里畫著飛禽走，還有彩繪的天仙神靈。這些都是中國古代所有的特。

所以，千字文中所要表達的道理是，保持心平靜舒適，追求高尚品德，好未來。只有這樣，我們才能過上健康、幸福的生活。