保持健康的生活習慣對于預防粘稠至關重要。當我們的長時間于粘稠狀態時，檢查結果可能會顯示甘油三酯水平超標以及不良的膽固醇水平。過量的甘油三酯會加速管病變，導致循環無法正常維持，并逐漸堵塞和狹窄管。因此，保持良好的飲食習慣至關重要，不能馬虎對待。
有些食含有富的膽固醇，如果經常食用，將不可避免地引發疾病。例如，年過五十的人應該注意脂調節，遠離炸等食。有些人喜歡吃各種油炸食，其中炸是常見的一種。炸的原料是，加上面油炸，吃起來很香，而且調料的加更能吸引味蕾。然而，炸不宜多吃，因為它本油膩，并含有富的油脂，過量攝會影響胃口，增加消化力，導致發胖和粘稠。這些問題會使壞的膽固醇和甘油三酯積累，進一步增加的黏稠度，甚至加速栓形。因此，在日常飲食中要遠離這些油炸食。
許多人的甘油三酯水平超標是因為過量攝豬腦花。我國川渝地區的許多人喜歡吃麻辣火鍋，而豬腦花是麻辣火鍋中常見的食材。豬腦花在火鍋中煮后，口糯，類似于豆腐。然而，豬腦是臟的一種，而臟的特點是嘌呤含量富，膽固醇含量高。經常食用會影響脂水平，使變得粘稠。雖然適量攝臟是可以的，但不能過量。
油蛋糕也不宜多吃。許多人在生日或下午茶時喜歡吃蛋糕，配以咖啡或茶水，以提升心。然而，油蛋糕并不健康，特別是使用人造油時，安全患更大。人造油中可能含有很多有害分，如飽和脂肪酸、甘油三酯和膽固醇。過量攝這些質會助長高脂的發展，進而使變得粘稠，加速管狹窄和堵塞的風險。
咸鴨蛋是許多人喜的食，它是用鴨蛋加食鹽進行腌制而。你會發現咸鴨蛋的蛋黃中含有油脂，吃起來很香，而蛋白部分比較咸。然而，咸鴨蛋不能多吃，因為長期大量攝會導致鈉離子過多。這是許多人高和腎臟負擔過重的主要原因。另外，蛋黃中的富油脂也會增加的粘稠度，久而久之會加速高脂的發展。那些經常食用咸鴨蛋的人可能會發現自己的膽固醇水平逐漸升高。
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