保健食品是一種特殊食品，旨在補充和改善人健康，預防疾病。這些食品通常含有一種或多種保健分，如維生素、礦質、草藥、氨基酸等，以增強的免疫系統、促進新陳代謝、改善心管健康等。保健食品有多種類型，包括營養補充劑、能量飲料、草藥茶、健康零食等。這些食品可以單獨食用，也可以與日常飲食一起食用。然而，保健食品并不是萬能的，不能替代健康飲食和正常生活。如果人們不注意飲食和生活方式，僅僅依賴保健食品是不能達到預期的健康效果的。因此，在選擇保健食品時，應該據個人需要和醫生的建議進行選擇，并將其作為健康飲食和生活方式的一部分。

保健食品究竟是藥，還是營養品？這是一個備爭議的話題。很多人對其持不同的看法，但是，從本質上來講，保健品既不是藥，也不是營養品，而是食品。保健品是指那些聲稱有特定保健功能或者以補充維生素、礦質為目的的食品。這些產品通常會被歸類為營養補充劑，并且需要經過嚴格的注冊審批過程，以確保其安全和有效。然而，保健品并不等同于藥品。藥品是一種用于預防、治療或診斷疾病的質，需要通過醫生或其他醫療專業人士的方才能購買和使用。藥品需要經過多重的臨床試驗和審批程序，以確保其安全和有效。保健品和藥品在分、使用目的、安全、有效以及注冊審批方面都有很大的區別。因此，我們不能將保健品視為藥品。此外，保健品也不能等同于營養品。雖然保健品中確實包含了某些營養分，但是這些分并不是保健品的主要目的。營養品主要是為了補充人所需的營養質，如維生素、礦質等，而保健品則主要針對特定的健康問題或狀況。總之，保健品是一種食品，其目的是為了預防或改善特定的健康問題或狀況。雖然它們有一定的營養價值，但是不能將其視為藥品或營養品。在使用保健品時，我們應該據自己的狀況和需求進行選擇，并且最好先咨詢醫生或其他醫療專業人士的意見。

保健食品不致病，為何還會腎損傷？首先，我們需要了解保健食品的分和作用。保健食品通常含有一些天然植分、草藥、礦質等，它們被認為可以增強免疫力、降低脂、預防疾病等。然而，如果這些分未經正確的加工、提取和純化，就可能存在一些有害質或雜質，如重金屬、農藥殘留等。長期攝這些有害質可能導致腎損傷。其次，個人的狀況和使用方法也是導致腎損傷的原因之一。某些人可能存在一些潛在的健康問題，如腎臟疾病、高、糖尿病等，這些疾病本就可能對腎臟造損害。此外，如果使用保健食品不當，如過量使用、長期使用或與其他藥同時使用，也可能導致腎損傷。此外，保健食品的質量和安全也是需要注意的問題。一些不良商家為了追求利潤，可能會生產假冒偽劣的保健食品，這些產品可能存在重金屬超標、添加劑過多等問題，長期使用這些產品也可能導致腎損傷。總之，雖然保健食品對健康有益，但長期使用某些保健食品可能導致腎損傷。因此，在使用保健食品時需要注意分、使用方法和質量等方面的問題。如有疑慮或出現不適癥狀，建議及時咨詢醫生或專業人士的建議。

被吹上天的4種保健食品，實則坑錢又傷，勸告家人：謹慎購買

1、魚油：魚油在防治心管疾病方面的作用，并沒有商家鼓吹的那麼大。事實上，如果盲目地攝魚油，可能會給我們的健康帶來患，尤其是當它與抗凝藥一起使用時。因此，在選擇魚油時，我們需要理對待，不能盲目跟風。如果需要服用魚油，最好在醫生的指導下進行，避免給自己的健康帶來不必要的風險。

2、中草藥：中草藥并不是可以隨便用的，近年來我國藥肝腎損傷的發病率遠高于其他西方國家，其中26.81%是由于盲目使用各類藥所致，其中中草藥與保健品占據了一定的比例。在使用中草藥或保健品時，一定要遵循醫生的建議，切勿盲目使用。

3、酵素：酵素本質上是一種普通的蛋白質，進人后，可能還沒抵達胃部就被分解得差不多了。因此，酵素在的作用是十分有限的。對于酵素，我們應該以平常心對待。

4、葡萄籽：目前國通過審批且尚在有效期的白藜蘆醇保健食品，僅有一款，而它的功能卻只是補鈣。因此，對于葡萄籽這種所謂的“抗衰老神”，我們應該保持理和謹慎，不要盲目相信它的功效。

中老年人想養生，做好這3點就夠了

1、飲食習慣對于中老年人的健康至關重要。選擇低熱量、低脂肪、高蛋白、高纖維的食，避免過咸、過甜、過辣的食，以降低患上高、糖尿病和心管疾病的風險。保持良好的飲食習慣，避免暴飲暴食，定時定量地進食。

2、適度的運對于中老年人的健康也至關重要。選擇適合自己的運方式，如散步、太極拳、瑜伽等。運應該適量，避免過度運導致損傷。堅持長期運，以增強素質和免疫力。

3、充足的休息對于中老年人的健康同樣重要。保持規律的作息時間，避免熬夜和過度疲勞。注意的姿勢和姿勢，避免長時間保持同一姿勢導致不適和疲勞。在休息時，通過聽音樂、閱讀、冥想等方式來放松心，緩解力和焦慮。

總之，保健食品是一種特殊的食品，它們可以補充和改善人健康，預防疾病。然而，我們在選擇和使用保健食品時應該保持理和謹慎。一些被吹捧的保健食品可能并沒有預期的效果，甚至可能對健康帶來患。對于中老年人來說，保持良好的飲食習慣、適度的運和充足的休息是養生的關鍵。通過這些簡單的方法，他們可以保持健康的和心理狀態，幸福晚年。