1946年7月22日，世界衛生組織《世界衛生組織法》得到了61個國家的正式批準。為了紀念這一重要的里程碑，第一屆世界衛生大會決定每年的10月13日定為“世界保健日”，呼吁各國開展各種紀念活。第二屆世界衛生大會決定自1950年起，依據《世界衛生組織組織法》的規定，每年的10月13日正式為“世界保健日”。在“世界保健日”期間，世界衛生組織的會員國，包括我國在，都會舉辦紀念活，推廣和普及與健康相關的知識，以提高人民的健康水平。世界保健日的存在提醒著人們要關注保健，關健康。如今，人們對保健的重視也越來越多，但在使用保健品方面仍存在一些誤區。你中招了嗎？
保健品使用誤區 Part.01：過度補鈣
人對鈣的需求與年齡、別等因素有關。在日常飲食無法滿足鈣的攝量時，更年期、老人和兒建議在咨詢醫生后進行補充。兒在服用補鈣保健品時，尤其要注意遵循醫生和說明書建議的劑量服用，不要盲目貪多。兒過度補鈣可能會導致浮腫、多汗、厭食、惡心、便、消化不良等癥狀，嚴重時甚至會引發高鈣尿癥，還可能對大腦發育造限制。如果在不缺鈣的況下仍然補，或者長期過量攝鈣片，不僅會干擾其他微量元素的吸收，還會增加腎結石的風險。
保健品使用誤區 Part.02：濫補維生素
維生素分為水溶和脂溶兩大類。維生素C和B族維生素屬于水溶維生素，攝過多時會通過尿排出。而維生素A、D、E、K屬于脂溶維生素，它們需要脂肪的幫助才能被吸收，并可以在肝臟中儲存，需要時再釋放出來，很難通過尿排出。通過食攝取維生素一般不會導致過量。但是在服用維生素片等補充劑時，一定要按照醫生和說明書推薦的劑量進行服用。如果攝過多的脂溶維生素，可能會導致中毒的風險。
保健品使用誤區 Part.03：長期喝藥酒
藥酒通常被用作臨床藥，也有一些作為保健品銷售。臨床用藥酒應在咨詢中醫后選擇使用，保健用藥酒也不是每個人都適合長期飲用。酒本對肝臟有一定的影響，保健酒中還含有多種中藥分，它們都需要經過肝臟代謝。一般人應按照包裝上的推薦劑量進行服用。如果肝功能不好的人長期飲用，可能會導致慢肝損傷。建議肝功能不好的人，在飲用藥酒之前咨詢醫生，并通過正規渠道購買。
保健品使用誤區 Part.04：“增強免疫力”保健品
免疫力是抵抗疾病的重要武，但并不是每個人的免疫力越強越好。對于患有類風關節炎等風免疫病的人來說，盲目進補，尤其是吃宣傳能“提高免疫力”的產品，可能會刺激免疫系統，導致病的發生或加重。
保健品使用誤區 Part.05：中藥補品
阿膠、鹿茸等中藥中的補品實際上是屬于藥的范疇，在中醫中有嚴格的適應癥，并不是所有人都適合使用。例如，中醫認為上火的人（表現為小便發黃、口中生瘡等）不適合食用阿膠，虛熱的人使用鹿茸可能會導致出、煩熱不安。冒發熱和某些慢病患者在使用人參等補品時應慎重。建議在通過中藥進行補充的時候，先咨詢正規醫療機構的中醫師，據個人況選用合適的中藥。此外，在服用其他藥期間最好不要自行服用保健品，以免干擾藥的作用，甚至引發其他疾病。
以上是關于保健品使用誤區和注意事項的介紹。在選擇和使用保健品時，我們應該謹慎權衡，遵循醫生的建議和說明書的推薦劑量，以確保健康和安全。