天氣轉涼后，針灸科門診出現了更多的“歪脖子”患者，他們常常在睡醒后發現自己的脖子無法彈。這種“歪脖子”也被稱為“落枕”，是頸椎病的一種表現，主要是由于頸項部寒邪或長時間保持不正確的姿勢引起的。中醫針灸可以通過遠端和近端的位針刺來緩解癥狀。然而，一些恐針的患者無法接針刺治療，他們是否有其他可替代的居家保健方法呢？不建議自行艾灸很多人會立即想到艾灸。艾灸確實是一種很好的方法，艾葉燃燒時釋放的熱量有溫經通絡、行氣活的功效。然而，在日常生活中，不建議大家自行艾灸，因為如果作不當，很容易燙傷皮。
推薦使用吹風機改善癥狀。我們建議大家利用吹風機來代替艾灸，因為吹風機作方便，溫度可控，溫熱范圍廣，作用點固定，而且還減了艾灸燃燒后產生的煙霧。吹風機可以有效改善肩頸部的循環，緩解痙攣，非常適合日常居家保健。
使用吹風機改善“歪脖子”癥狀的方法如下：找準位，大椎位于第7頸椎棘突下凹陷，可以通過低頭后，在頸部脊柱凸起的最高點下方的凹陷部位來定位。它是治療頭痛和項強的重要位。另一個位是肩井，位于第7頸椎棘突與肩峰外側連線的中點，它位于后肩部的凹陷，形狀像一口井，因此得名“肩井”。它是治療項背部疾患的重要位。
在找到以上兩個位后，作者可以手持吹風機對指定位進行治療，離皮10厘米以上，據患者的覺調整溫度。保持溫熱連續刺激，每個位吹風5分鐘，待皮微紅后換重復作。在溫熱明顯之后，患者可以緩慢活頸部，起到松解和筋組織的作用。一般治療20分鐘后，頸部僵的癥狀會逐漸減輕。
需要提醒大家的是，由于當前秋季干燥，治療過程中會消耗津，建議在治療結束后30分鐘喝一杯溫開水，以補充人的津，同時起到養潤燥的效果。
醫學顧問：閔行區中西醫結合醫院副主任醫師吳偉斌