佛山順德有一位特別有意思的，他曾來門診找我，向我抱怨自己的問題。他說：“邱醫生，我覺渾沉重，舌頭上有齒印，舌苔厚，大便不形還會粘在馬桶上。我去看了很多醫生，他們都說我氣太重，無法減，必須先祛。但是我吃了很多中藥，卻沒有瘦下來，為什麼呢？”聽完他的問題，我告訴他需要搞清楚幾個問題：首先，氣確實會影響減效果和速度；但是祛和減是同時進行的，沒有先后之分；其次，祛可以幫助減，但并不意味著祛就一定能減；還需要適當的飲食管理，否則很難真正功減；第三，氣分為和外，外來自環境，而則來自飲食。我國中部地區和北方地區的飲食偏油膩，口味重，屬于；四川盆地和山東靠近海洋的氣候，以及飲食口味也重，屬于外兼有；兩廣、福建、江浙滬地區，外相對較明顯，但由于飲食多以生冷致為主，也不輕。外侵犯人時，需要增加運、泡腳等方式來通過出汗的方式排出外；如黃帝經所說：“其在上者，因而越之。”而則涉及脾胃吸收問題，需要通過健脾理氣祛來解決；就像噠噠的服，需要先擰干，然后通風，最后水分才會蒸發而變干。從中醫角度來看，擰干即利尿，通風即理氣，蒸發即健脾滲。那麼如何判斷自己是否有氣呢？就像這位佛山的一樣，氣有五大癥狀，只要有其中兩點，就足夠判斷自己是否有氣了，這包括：沉重、頭暈、困倦、容易疲勞；大便不型，呈粘滯狀；吃油膩食后容易拉肚子；舌頭腫脹，有齒痕；舌苔厚膩。當然，氣也可以分為寒和熱兩種類型。的區別如下圖所示：熱的人舌苔黃，而寒則舌苔白；熱的人口干口苦口臭，而寒則口中黏膩；熱的人容易皮油膩長痘痘，而寒則容易水腫；熱的人怕熱容易出汗，汗味較重，而寒的人則怕冷易冒。這位佛山的屬于寒類型。我建議他在吃中藥的同時，泡腳、調理飲食，并適當運。經過三個月的時間，他輕松減掉了20斤。他高興地告訴我，喝完這個藥后，覺輕松了許多，特別是覺輕盈。他稱贊我是一個真正的人才。其實，我給他開的藥基本上就是苓薏豆皮茶的分。山藥和茯苓可以健脾滲，薏仁和紅豆可以利水祛，陳皮和佛手可以理氣化。健脾、利水和理氣這三種方法基本上囊括了中醫祛的主要方式，也是食療祛的綜合法則；三者結合起來，是祛的絕對利。如果配合泡腳和運，效果會更加完。運也不需要過于劇烈，稍微運到微微出汗即可。