許多人對低鉀癥缺乏了解，他們認為這只是某個指標偏低而已，并不會對健康造威脅。然而，事實并非如此，有時候缺鉀比缺鈣更為嚴重。雖然鉀不如鈣、鐵、鋅、硒等礦質營養素為人所知，但這并不意味著它不重要。事實上，鉀是人不可或缺的元素之一，它對人的神經、運作至關重要，因為這些功能都離不開鉀元素提供的能量。那麼，鉀元素究竟有多重要？低鉀為什麼會導致猝死呢？

鉀元素是人不可或缺的微量元素之一，它默默地維持著我們正常的生理機能。它存在于細胞和，同時也潛藏在心臟、肝臟和腎臟等重要中，發揮著平衡、細胞正常代謝以及穩定等至關重要的作用。一般況下，當腎臟功能正常時，人的清鉀濃度會穩定在3.5-5.5 mmol/L之間，鈉與鉀始終保持著完的平衡。然而，當清鉀濃度跌破3.5mmol/L時，就預示著低鉀癥的來臨。大多數低鉀癥患者在最初并沒有明顯的癥狀，但當清鉀濃度近2.5mmol/L時，疼痛、腸梗阻、心律失常、呼吸麻痹等問題便會接踵而至。鉀過低會導致細胞的鉀元素減，心臟功能紊，進而引發心律失常，甚至猝死。在日常生活中，老年人比青年人更容易缺鉀。據數據顯示，老年人的鉀含量比青年人了五分之一。這背后的原因主要有三個：隨著年齡的增長，腎臟功能逐漸衰退，導致鉀的排泄過多；老年人對鉀的吸收能力下降；老年人的飲食結構單一，攝的鉀不足。

缺鉀比缺鈣危險？中老年人出現4種癥狀，暗示你可能缺鉀了。隨著年齡的增長，的各項功能逐漸衰退，營養質的吸收和利用也逐漸減。如果中老年人出現以下4種癥狀，可能暗示他們缺鉀：1、無力；2、心率不齊；3、消化系統問題；4、神狀態改變。

為了確保健康，我們需要確保攝足夠的鉀元素。多吃香蕉、土豆、蘑菇、紫菜和魚類等富含鉀元素的食是一個不錯的選擇。因此，我們可以將這些食加到我們的膳食中，以獲得更好的營養平衡，從而預防低鉀癥對健康造的威脅。