低也有大危害科學“拉高”保健康

低是一種不容忽視的健康問題，它可能對造嚴重的危害。低的原因多種多樣，下面我們來看一下幾種常見的低原因。

首先是餐后低，這是由于進食后流重新分布至胃腸道，而四肢及顱腦流減所導致的。餐后低更容易發生在有高或患有損害大腦中樞疾病的患者，例如帕金森病、多系統萎和糖尿病等。

其次是直立低，指的是從臥位改變到直立位時，或長時間站立時出現突然下降超過20mmHg，或者餐前收大于100mmHg，而餐后收降至90mmHg以下。

還有繼發低，這是由某些疾病或藥引起的低，例如嚴重染、腹瀉、風心臟病以及使用降藥和抗抑郁藥等。

最后是排尿低，這種低表現為排尿中或排尿后突然暈倒、神志不清，發作后2-3分鐘恢復正常。這種況多因夜間膀胱充盈后突然排空，腹腔力驟減，靜脈擴張，回心量減，下降所致。

低對于老年人來說，危害更甚于單純高。低會導致流速減慢，無法及時將氧氣和養分輸送到心臟和大腦等重要，從而影響它們的功能。此外，部分老年人還會出現高和低并存的況，這種脈沖式的變化容易導致管破裂，存在極大的安全患。因此，對于老年人來說，低同樣是一種疾病，甚至比高更可怕。

那麼如何預防和改善低呢？

首先，老年人應該加強的自我監測，服藥后的水平最好不要低于125/70mmHg。除了繼發低需要對因治療外，還有兩種方法可以幫助拉高。

第一種是加強抗阻訓練，這可以提高收力，增加回心量，改善心輸出量，從而提高。一些相對緩和的鍛煉方式，如平板支撐和使用握力、彈力帶等，適合低的老年人。

第二種是食療。對于高患者來說，低鹽低脂飲食已經為常識，但是對于低患者來說，嚴格的低鹽飲食就沒必要了。相反，他們需要補充優質蛋白和定時飲水。此外，可以在中醫醫生的指導下進行食療，補氣益，從而改善狀況。

此外，還有一些的誤區需要避免。首先是高患者不用擔心出現低，這種想法是錯誤的。由于社會對高的關注較多，而對低關注不夠，所以老年高患者反而更容易出現低。其次是越低越好，這也是對高認識的一個誤區。雖然太高容易引發心腦管疾病，但是越低越好也是不正確的。老年人控制最關鍵的是高質量的降并達到標準。因此，不能只追求降速度，還要關注降效果、降的持久和穩定等。大多數老年高患者最好在4~6周將逐漸降低到理想水平，而不是追求過低的。過低的會導致心率加快，甚至引發心絞痛、心梗死，嚴重的況還可能危及生命。

綜上所述，低是一種令人擔憂的健康問題，對老年人來說尤其如此。了解低的原因和危害，并采取適當的預防措施是非常重要的。通過加強監測、進行抗阻訓練和食療，可以有效地提高，改善健康狀況。同時，避免的誤區，正確對待問題，也是非常關鍵的。