現如今，年輕人形容自己的狀態常說“不是在減就是在減的路上”，而老年人呢？俗話說得好：“有錢難買老來廋”，這表明減對于大多數人來說是一項重要事業。胖不僅影響值和穿驗，還會為麗的頭號殺手。因此，有人形容胖子是“潛力”，意思是在減后，男變帥，變。網上有很多明星前后對比照片也證明了這一點。雖然脂肪是所需的能量，但多余的脂肪則為負能量，對健康造危害。它不僅無法被利用，還會為病因，導致高脂、高和高糖等西醫眼中的健康殺手。從中醫的角度來看，多余的脂肪會導致氣不通，經脈淤堵，全易患疾病，形惡循環，給五臟帶來障礙。有一類人吃得不多卻容易發胖，被稱為“喝水都胖”，在中醫看來，這是典型的虛寒質。針對這類人群，今天我推薦的中醫方案是通過調理、溫補氣、驅除寒，從而恢復正常的臟腑氣運轉，實現健康減重的目標。這個方案就是仙靈芪歸湯。
仙靈芪歸湯的分包括桂、仙靈脾、澤瀉、茯苓、川斷、黃芪、山藥、白、當歸和澤蘭。桂有補火助的作用，可以溫補腎和脾，驅除中下焦的寒，增強的基礎代謝能力，為減打下基礎。與桂相似的是桂枝，它們是同一家族的，桂是樹皮，桂枝是樹枝，它們都有熱，中醫非常喜歡用它們來補散寒。仙靈脾，又稱羊藿，常用于補腎壯，對寒質有助益，因為它可以促進脾胃的溫煦，脾胃是人的先天和后天之本，它促進食的消化吸收，避免寒在積聚。川斷，又稱續斷，從名字就可以看出它可以幫助骨骼愈合，是補腎的寶貝之一。它與仙靈脾搭配可以加強補腎溫的效果，同時還可以通經絡，使氣驅散寒氣。茯苓、澤瀉和澤蘭都有瀉下作用，可以利水祛。在中醫開方時，有一個原則，即兼顧平衡，補瀉結合。黃芪、白和山藥分別有補氣、補脾和滋的功效。它們可以暢通的氣循環。當歸是眾所周知的補圣藥，不僅可以補還可以活。澤蘭則有補氣兼顧補活的作用，以確保氣的和暢。這些藥材可以在中藥店購買，按比例放水中煎煮，每日1-2次連續服用一個月左右，你就會發現自己的氣充足了，多余的負能量脂肪也減了，減效果顯著（建議在中醫的指導下使用）。
為什麼人會有多余的脂肪？為什麼胖人群越來越多？中醫認為，原因之一是現代人的飲食和環境導致氣和寒氣的積聚。原因之二是現代人久坐不的習慣，正如《黃帝經》所說：“久坐傷傷脾”，脾主運化。原因之三是進食高熱量食過多，超過了本的代謝能力。除了仙靈芪歸湯這種養的方法外，還應該進行外調經的方法，最好是找到對應的經絡位，據虛寒的況，選擇適合的艾灸補驅寒的位，如督脈、膀胱經、背部、腰部、肚臍關元和肝脾腎經等。平時可以使用按和刮痧的方法來疏通經絡、排。記住，養和外調相結合才是中醫的髓。
總之，仙靈芪歸湯是一種中醫減方案，通過養外調，幫助恢復平衡，實現健康減重的目標。同時，我們還應該找到適合自己的運方式，如散步、太極、八段錦、經絡、瑜伽、普拉提等。減不僅僅是追求值和健康，更是一種長期的生活態度。