今年秋季氣候多變，從熱、干燥進寒涼，雨水也較多，導致人們氣重、代謝緩慢，容易形痰。那麼，今年秋季的養生有哪些特別需要注意的呢？跟著專家一起來看看吧！

一、拍打八虛拍拍，正確作很重要

八虛拍拍是當下最火的網紅養生方法，很多博主都特別推薦每天練習，據說能夠除邪氣養五臟。然而，正確的手法非常重要。八虛指的是兩肘、兩腋、兩髀和兩腘這八個位置，這些地方不僅是流經絡的匯，也是邪氣容易積聚的地方，影響臟腑功能。通過拍打這些部位，可以清除的“垃圾”和邪氣，調節心肺、肝膽、腸胃和腎的功能。拍打手法應據不同部位的管深淺來選擇，平掌適合肘窩和腘窩，空掌適合腋窩和髀窩。每天上午九、十點左右拍打，效果更佳。按照肘窩、腋窩、髀窩、腘窩的順序，每個部位拍打10-20次。

二、用牙簽扎手腕，保護心肺健康

隨著天氣轉涼，很多人出現了心臟或肺部的不適，通常與秋季燥邪盛行有關，因此，養護心肺變得非常重要。可以通過觀察手腕的管來判斷心肺功能是否正常。正常況下，手腕的管應該若若現，沒有呈現青紫、怒張或干癟的樣子。如果管發生異常變化，可能存在高、心臟病等疾病。可以用牙簽輕刺手腕的管匯，以緩解心肺健康問題。每側手腕輕刺3-5分鐘。

三、利用膏藥中的針治療失眠問題

秋季是失眠問題的高發季節，很多人苦于失眠的困擾。可以利用位按來調節節律，緩解失眠問題。太溪和太淵是兩個可以幫助改善睡眠的位。太溪位于踝高點水平向后和跟腱后緣之間的中點，太淵位于腕掌側橫紋上，拇指大魚際的部。按這兩個位可以幫助節律恢復正常，從而促進睡眠。此外，可以使用“膏藥藏針”的方法，在這兩個位上撳針進行治療，還可以調節。

今年秋季的養生需要特別注意拍打八虛、用牙簽刺激手腕管和利用膏藥中的針進行治療失眠。正確的作和手法對于這些養生方法的效果至關重要。希大家能夠據自己的狀況，合理選擇適合自己的養生方法，保持健康。